Ejercicios de entrenamiento de baloncesto - 5 en 5

He recibido un montón de solicitudes de algunas ideas nuevas para los ejercicios de entrenamiento de baloncesto durante los últimos días. Aquí tienes una idea que me envió uno de mis lectores. ¡Sigan viniendo!

De Gary ...
Uno de mis ejercicios de baloncesto favoritos es poner a diez muchachos en el suelo, cinco a la ofensiva, cinco en defensa.

Este ejercicio de baloncesto funciona en las habilidades de base de rebotes, transición contraataque, y descanso secundario.

El equipo de baloncesto en defensa debe boxear al otro equipo. Si la defensa llega al límite, comienzan un contraataque o contraataque secundario. Es responsabilidad del armador llamar al equipo ofensivo para que diga a la defensiva que estarán en la zona. hombre, etc.

Solo permito dos transiciones atrás y cuarto, después de eso comenzamos de nuevo. Después de cinco progresiones cambio la ofensiva y la defensa. Si el equipo ofensivo consigue el rebote, se queda en la canasta e intenta anotar. El equipo defensivo también ejecuta un sprint para permitir que el equipo ofensivo obtenga el rebote.

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