Ejercicios de baloncesto en equipo:tiro en pareja

Este es un ejercicio de baloncesto de ritmo rápido que me gusta usar a menudo, ya que les da a los jugadores la oportunidad de realizar muchos tiros (particularmente tiros de lanzamiento rápido), así como trabajar en los rebotes con un cuadro rápido y listo. Estos ejercicios de baloncesto en equipo también funcionan bien para acondicionamiento.

Yo lo llamo Disparo en pareja .

Los jugadores se emparejan.

Un jugador es el tirador y el otro el reboteador.
El trabajo del tirador es trasladarse a un lugar desde el que quiere trabajar en el rodaje, ponerse cuadrado, recibir un pase del reboteador y disparar rápidamente. Luego se mueven a otro lugar desde donde disparar y así sucesivamente.

El trabajo del reboteador es pasar la pelota de baloncesto al tirador cuando se cuadre y tenga las manos extendidas listas para recibir el pase. Luego hacen un movimiento rápido de cierre hacia el tirador (sin intentar bloquear el tiro, solo dándoles un brazo extendido para disparar y una sensación de urgencia para realizar un tiro rápido). A medida que sube el tiro, hacen una caja rápida hacia afuera y van a buscar el rebote (el tiro puede ser tan rápido que no logran una caja de contacto de cuerpo completo, pero al menos un giro rápido a la posición de caja y van al rebote). ). Luego pasan al tirador en el siguiente lugar elegido y así sucesivamente.

Hago esto cronometrado durante 30 segundos a un minuto y luego hago que los pares cambien de trabajo. Podemos hacer 3 o 4 rondas antes de continuar con otro ejercicio. Si se hace correctamente y con diligencia, deberían estar bastante cansados ​​en poco tiempo, por lo que también es un buen ejercicio de acondicionamiento.

[Ejercicios de baloncesto en equipo:tiro en pareja: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041327.html ]