Ejercicios de entrenamiento de baloncesto:tiro de transición de alta intensidad

Uno de los ejercicios de entrenamiento de baloncesto que utilizo es un ejercicio de tiro de transición de alta intensidad. Cuando configuro el ejercicio, especifico que los jugadores deben ir a la máxima velocidad e intentar ponerse en una situación ganadora con el reloj corriendo.

Todos los movimientos de regate deben ser excelentes y deben concentrarse en terminar sus tiros.

El ejercicio que utilizo es comenzar con una línea de jugadores en la mitad de la cancha junto a la línea lateral.
El primer jugador hace un pase largo de pecho a un entrenador en la misma esquina lateral. Siguen su pase y reciben un pase de regreso del entrenador en el área del codo y disparan el tiro en suspensión.

El jugador obtiene su propio rebote y regates de velocidad hacia la canasta del lado lejano y dispara un tiro en suspensión. luego se apresura a volver a la fila. Después de que el primer jugador recibe el pase de retorno, el siguiente jugador en la fila sigue inmediatamente.

Con un número reducido de jugadores, es un entrenamiento serio porque no tienen descanso. Limito su set a 8 tiros (4 viajes arriba y abajo de la cancha). Con grupos más grandes, no es necesario darles un descanso porque lo tienen en la fila.

La primera serie son tiros en salto con el codo en el pase de regreso, luego tiros de 3 puntos desde el ala, También puede agregar una bomba falsa y conducir o un puente de paso atrás (sea tan creativo como desee).

Normalmente hago dos series en un lado del suelo y luego cambio de lado. También varío lo que hacen los jugadores en el regate de toda la cancha. Puedo hacer que corran toda la cancha para hacer una bandeja o un tiro en suspensión, o puedo especificar que deben hacer un cierto número de movimientos de regate en su camino hacia la cancha para un tiro en suspensión o una bandeja.

Antes de que te vayas, suscríbete a mi blog haciendo clic en el botón naranja "RSS" en la parte inferior de esta publicación. ¡Se le notificará automáticamente cada vez que publique un nuevo ejercicio o sugerencia de entrenamiento! Y asegúrese de leer mi último artículo sobre ejercicios de práctica de baloncesto.

[Ejercicios de entrenamiento de baloncesto:tiro de transición de alta intensidad: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041553.html ]