Ejercicios de baloncesto juvenil

Los entrenadores a menudo me preguntan qué técnicas utilizo para hacer que los ejercicios de baloncesto juvenil sean más efectivos. Mi consejo es crear un sentido de competencia que anime a los jugadores a trabajar más duro, y por lo tanto mejorar más rápido y divertirse más.

Una forma de hacer esto es usar un enfoque de palo y zanahoria en sus ejercicios de baloncesto juvenil. La zanahoria es una recompensa que reciben los ganadores ... mientras que el palo es un castigo que deben realizar los perdedores del ejercicio.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de "zanahorias" que me han funcionado bien en el pasado:efectivo, un refresco / Gatorade de la máquina, etc.

A continuación se muestran algunos ejemplos de "palos" que han funcionado bien:carreras de viento, Lagartijas, toques de borde / tablero, Abdominales, saltar la cuerda, trotar por el campo de fútbol después de la práctica, etc.

El ganador / perdedor de un ejercicio puede ser un solo jugador, un grupo de jugadores, o todo el equipo. Por ejemplo, el jugador que termina primero en una carrera de acondicionamiento podría ser recompensado al no tener que hacer la siguiente carrera. O los ganadores de un torneo intrateam 3 contra 3 recibirían cada uno un billete de un dólar del entrenador. O el jugador que recibe más cargas, se zambulle en busca de las pelotas más sueltas, o en general, el que más trabaja sería conseguir una bolsa de dulces de Halloween. O el equipo que pierde un golpe de 5 contra 5 tiene que hacer 50 flexiones.

Introducir zanahorias y palos en sus ejercicios de baloncesto juvenil los hace más parecidos a un juego, para que los jugadores trabajen más duro y aprendan las habilidades más rápidamente.

[Ejercicios de baloncesto juvenil: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040917.html ]