Ejercicios defensivos de baloncesto

La clave para ser un buen jugador de baloncesto defensivo es la rapidez. Cuando juegan a la defensiva, sus jugadores deben poder cortar la ofensiva del equipo contrario, y mantenerse rápidos de pie para bloquear el tiro y las líneas de pase. El seguimiento ejercicios defensivos de baloncesto aumentará la rapidez de sus jugadores, lo que a su vez ayudará a sus habilidades defensivas.

De todos los ejercicios defensivos de baloncesto, Me gusta empezar por saltar a la comba. Asegúrese de que sus jugadores comiencen lentamente saltando a un ritmo pausado durante aproximadamente 1 minuto antes de lanzarse al salto a toda velocidad. Intente hacer que sus jugadores salten durante 30 segundos en un pie y luego 30 segundos en el otro. luego 30 segundos más a toda velocidad con ambos. Repite esta serie 3 veces.

El siguiente ejercicio defensivo de baloncesto que realizo en mis prácticas es un ejercicio de deslizamiento defensivo. Para este simulacro, Haga que sus jugadores defensivos comiencen en una esquina de la cancha y pídales que se deslicen hacia su lado derecho durante la mitad de la cancha y se deslicen hacia su izquierda durante la otra mitad. Repite esta serie 2 veces antes de agregar un oponente con una pelota. Repita el ejercicio por 2 longitudes más de la cancha con el jugador defensivo intentando quitarle la pelota al jugador ofensivo o al menos mantener al jugador ofensivo bloqueado en todo momento.

El último ejercicio que me gusta hacer para mantener a mis jugadores de baloncesto defensivos rápidos y ágiles es una serie de carreras de velocidad. Si bien es posible que a los jugadores no les gusten los sprints, son la mejor manera de hacer que los jugadores corran rápido y demuestren buen ajetreo, ambos son componentes clave de una defensa exitosa.

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