Ejercicios de baloncesto defensivo:lados triangulares

Uno de los ejercicios de baloncesto defensivo que hacemos en la práctica de baloncesto es lo que yo llamo “Diapositivas triangulares”. “A los jugadores les gustó tanto este ejercicio de baloncesto que eligieron usarlo como uno de nuestros ejercicios de calentamiento antes del juego.

Aquí es cómo va:
Frente a la cancha el equipo se alinea en la base del lado derecho del carril de tiros libres. El 1er jugador corre por la línea de tiros libres y se cierra hasta el codo con el pie izquierdo (interior) y la mano hacia arriba para simular el forzamiento del jugador ofensivo a la línea lateral. Luego se desliza hacia la esquina. Al llegar a la esquina gira los pasos para abrirse. Luego se desliza a través de la línea de fondo hacia el lado opuesto del carril de tiros libres desde donde comenzó la línea. Luego correrá por el lado izquierdo del carril de tiros libres y se cerrará en el codo con el pie derecho (interior) hacia arriba y luego se deslizará hacia la esquina. Nuevamente realizando el paso de balanceo para abrirse. Terminará deslizándose a través de la línea de fondo hasta el lado cercano (izquierdo) del carril de tiros libres y regresará al final de la línea.

Este ejercicio de baloncesto incorpora un sprint rápido, cerrar, cambio rápido de dirección, técnicas de deslizamiento defensivo, y recuerda a los jugadores que deben forzar la ofensiva hacia la línea lateral y lejos de la mitad de la cual es una de nuestras filosofías defensivas.

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