Ejercicios defensivos de baloncesto - The Duke

Uno de los mayores problemas que tuve durante años fue mantener el nivel de intensidad en la práctica. Encontré la solución hace unos años. Llamamos a uno de nuestros ejercicios defensivos de baloncesto favoritos:The Duke.

Enfatiza la defensa, ya que solo obtienes puntos por hacer cosas buenas a la defensiva. Dice así:

1) Solo puedes acumular puntos mientras estás en defensa.
2) Para ponerse a la defensiva, tienes que anotar. Si obtienes puntos, te quedas a la defensiva.
3) Puntuación-Rebote-1 punto; Robo / Intercepción-2 puntos; Carga-5 puntos (o más si quieres enfatizarlo).
4) También limito los regates (2 por jugador por posesión)
5) Puede utilizar 3 equipos de 4, 2 equipos de 5, o 4 equipos de 3 (dependiendo de cuántos jugadores tengas)
6) Nuevo equipo ofensivo espera a la mitad, y cuando la defensa asegura el balón, el viejo equipo ofensivo despeja rápidamente. La pelota de baloncesto se tira a la mitad, y comienza de nuevo.

Mis jugadores esperan esto todos los días, y estamos decepcionados si no jugamos. Tienes que arbitrar, ¡ya que a veces puede volverse un poco demasiado intenso!

¿Quiere algunas ideas más defensivas para usar en la práctica? Entonces ve a leer este nuevo artículo

Acabo de publicar:Ejercicios para la defensa del baloncesto

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