Ejercicios de baloncesto defensivo - Ejercicio de box out

Este es uno de mis ejercicios favoritos de baloncesto defensivo. Es una forma simple pero efectiva de enseñar a boxear al tirador. Comencé a usar esto con un equipo de la escuela secundaria y lo he usado todo el tiempo desde entonces.

Para este ejercicio de baloncesto, Tengo un jugador de baloncesto en la línea de tiros libres y el resto forma una línea en la línea de base debajo de la canasta.

El primer jugador pasa el balón al jugador en la línea de tiros libres y se convierte en defensor.

Se acerca al jugador en la línea de tiros libres y le pone una mano en la cara. (NO HAY TIROS EN SALTOS O BLOQUEOS ya que el tirador todavía tiene su regate y “podría” dar vueltas si no se usa una buena postura defensiva) “El jugador en la línea de tiros libres tira y el defensor gira y se retira.

Incluso he hecho boxear a los jugadores hasta que la pelota ha rebotado tres veces.

Esto “les enseña a permanecer sobre su hombre más tiempo y exagera la necesidad de hacer contacto con el jugador ofensivo en lugar de simplemente girar y correr hacia la pelota.

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