Ejercicios de baloncesto para jóvenes:calentamiento con un pie

Un agradecimiento especial a Linda por enviar este. Si estás luchando con un equipo juvenil tímido y necesitas ejercicios de baloncesto para los jóvenes, ¡probar esto!

De linda
Aquí hay un ejercicio de baloncesto que creé y probé, un poco poco ortodoxo, pero a los chicos les encantó y les hizo entrar en calor de una forma muy divertida para practicar las bandejas.

Nuestro calentamiento de baloncesto fue:trabajar en parejas, de pie sobre una pierna, saltando, tratando de que su oponente pusiera la otra pierna en el suelo. No se permite tenencia.

Esto continúa durante 5 minutos, socios rotativos que juntan a los jugadores dominantes por parejas. El objetivo de esto era acostumbrar a los chicos al contacto físico. Mis chicos solían ser un poco tímidos el día del juego, ya menudo retroceden si la oposición usa bien su cuerpo. El salto (se deben usar ambos pies) es para fortalecer los tobillos, ya que activan todos los tendones / ligamentos de equilibrio, etc.

El siguiente ejercicio de baloncesto fue para bandejas, centrándose en el salto y el levantamiento de la pierna opuesta, hablando de usar su impulso masivo.

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