4 divertidos ejercicios de acondicionamiento para jóvenes jugadores de baloncesto

El desarrollo de técnicas y habilidades a menudo recibe toda la atención en los deportes juveniles, mientras que se ignora el condicionamiento.

El acondicionamiento puede no ser tan divertido como practicar bandejas, pero es igual de importante. De hecho, el acondicionamiento es la base sobre la que se construye el rendimiento del baloncesto. La mala forma física es a menudo la causa de pérdidas de balón y otros errores hacia el final de un juego. Cuando un atleta joven comienza a fatigarse, él o ella no puede jugar lo mejor posible.

Los ejercicios de acondicionamiento de baloncesto ayudan a desarrollar la resistencia, con el beneficio adicional de mezclar el entrenamiento y mantener a los niños involucrados en el juego (en lugar de agotarse). Los juegos y las prácticas siguen siendo ejercicios importantes para la formación de un jugador de baloncesto consumado, pero los ejercicios de acondicionamiento físico son a menudo la clave para evitar ser superado por otro equipo.

Para combinar diversión y fitness, Estos son algunos de los mejores ejercicios de acondicionamiento para jugadores jóvenes. Estos juegos y ejercicios se pueden modificar según la edad de los atletas y la cantidad de niños que estén jugando. Pruébalos en un gimnasio, en un parque o en su propio patio trasero o camino de entrada.

Este es un ejercicio creado en el espíritu de la luz roja tradicional, Juego de luz verde. Haga que los jugadores se paren en un extremo de la cancha con pelotas de baloncesto en la mano. Gritar "luz verde" para indicarles que corran hacia adelante mientras driblan sus bolas, luego "luz roja" para que se congelen.

Este divertido juego de acondicionamiento te permite combinar intervalos cortos y más largos de correr y driblar. Puede elegir que los jugadores corran a lo largo de toda la cancha varias veces seguidas, o haga que se detengan y comiencen varias veces en poco tiempo.

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