Ejercicios de agilidad para baloncesto

A Barry en el Reino Unido se le ocurrieron algunas sugerencias geniales que cubrían los ejercicios de agilidad para el baloncesto. ¡Sigan viniendo!

Entreno fútbol juvenil (¡lo llamamos fútbol en el Reino Unido!), Así como baloncesto y muchos de los ejercicios que hago, especialmente en acondicionamiento, la agilidad y la velocidad se pueden adaptar al baloncesto.
Entonces, ¿qué tal este?
“Esto asegura que los jugadores puedan hacer ese tiro vital hacia el final del juego cuando están cansados ​​o han corrido a lo largo de la cancha varias veces en rápida sucesión. Comience en la línea de base, ejecute los transbordadores a los marcadores (colocados a las distancias que considere adecuadas) y luego corra a una caja de 5 metros con conos / discos. El jugador adopta una postura defensiva y da la vuelta al área siempre de cara a la canasta, así que desde el primer paso del lado del disco a la izquierda al segundo, luego muévase hacia adelante al tercer lado hasta el cuarto hasta que él / ella regrese al comienzo. Luego corren hacia el círculo central, recogen una pelota y driblan al estilo slalom a través de conos hacia la canasta para hacer una bandeja o un tiro en salto desde un punto específico. "

“Corren de regreso al principio para empezar de nuevo. Haz tantas repeticiones como decidas para replicar las condiciones del juego, tener que hacer tiros cuando respira con fuerza es mucho más difícil que estar parado en el lugar haciendo un tiro tras otro. Para que este ejercicio sea competitivo divida en dos equipos y vea cuántos tiros hacen los equipos en un tiempo determinado o el primero en hacer diez canastas.

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