Estrategias de baloncesto

Estuve en la práctica anoche y usé estas estrategias de baloncesto enviadas por Carolyn.

Disfruto ejecutando un simulacro de construcción triangular 2 contra 1, hasta que aumentamos a 4 en 4 en 4. Este ejercicio simplemente implica una reacción, comunicación defensiva, atacando el aro, baloncesto inteligente ...

Empezamos con 2 0n 1, mis jugadores defensivos sostienen el balón en la línea de tiros libres, con ofensa en cada cuadra. La defensa pasa a uno de los jugadores ofensivos, gira y corre hacia la mitad de la cancha, encuentra la pelota y defiende el 2 contra 1. El proceso de construcción continúa agregando un jugador defensivo justo fuera de los límites debajo de la canasta, 2 0n 2, luego lanzamos a otro jugador ofensivo en el ala directamente desde los bloques. Mi tercer defensor luego iría a la mitad de la cancha, luego un jugador ofensivo en el ala opuesta.
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Si quiero golpear 4 contra 4 en toda la cancha, agregaré el cuarto defensor en el ala detrás de la línea de fondo. Al final iremos 4 contra 4 contra 4. El morado atacará a 3 defensores de oro, con el cuarto jugador de oro en la mitad de la cancha esperando que la pelota cruce la mitad de la cancha, una vez que lo haga, el 4º jugador correrá y tocará el medio del círculo para participar en la defensa. El equipo blanco luego pasará a la cancha esperando que el equipo dorado se haga cargo de la ofensiva y ataque en el extremo opuesto. Con una blanca esperando en la línea lateral en media cancha. A medida que los equipos morados anotan o pierden el balón de forma ofensiva, se convierten en defensores esperando que el equipo blanco se haga cargo del balón en el otro extremo y los ataque. Purple necesitará comunicarse entre sí y enviar a un jugador a la línea lateral de la mitad de la cancha para involucrar al equipo una vez que la pelota cruce nuevamente la mitad de la cancha. Deben prestar atención y moverse rápidamente, ya que una vuelta puede devolverles la acción.
Para desafiar e inducir el acondicionamiento, cambiaré la posición defensiva y comenzaré con solo dos defensores, mientras que los otros dos corren hacia la mitad de la cancha lateral y luego hacia el medio círculo para enfrentar a los cuatro contra cuatro.

Disfruto de este ejercicio de baloncesto. Verá la recuperación de la comunicación, tiempo de reacción, pensamiento y condicionamiento. ¡Disfrutar!

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