Defensa de baloncesto:media cancha o cancha completa

Como entrenador de baloncesto, He tenido muchos ejercicios de baloncesto favoritos a lo largo de los años. El siguiente ejercicio es uno que uso cuando entreno a la defensa de baloncesto. Destaca la importancia de la defensa.

Un ejercicio de baloncesto que nos funciona en la media cancha o en la cancha completa (3 contra 3, 4 contra 4, 5 vs 5) dice así. Si obtienes un punto, no cuenta a menos que haga una parada defensiva inmediatamente después. Entonces, si el equipo A anota en el equipo B, el marcador sigue siendo 0-0, pero si el Equipo A inmediatamente detiene a la defensiva en la siguiente posesión, el marcador es 1-0.

Otro ejercicio que nos gusta es el rebote de 3 hombres.

Ponga a tres muchachos debajo del aro y un entrenador en la línea de falta tirando la pelota de baloncesto del aro para rebotar. Cada uno por sí mismo a medida que avanzan para el rebote ofensivo. Cuando un jugador obtiene el rebote, intenta anotar mientras los otros dos jugadores intentan defender. El jugador que consigue el rebote ofensivo solo puede regatear con una potencia. Obtienes 1 punto por un rebote ofensivo y 1 punto por un retroceso (es decir, 2 puntos posibles por jugada).

Puedes jugar con la puntuación que quieras, solemos jugar a 10 puntos. Enseña dureza, boxeo y terminando en el aro.

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