Defensa en baloncesto

Howard y Nick me enviaron estas ideas para ejercicios de defensa en el baloncesto. Estos funcionarán bien para sus equipos tanto en ataque como en defensa y acondicionamiento general.

De Howard ...
Uno de mis ejercicios de baloncesto defensivo favoritos es nuestro ejercicio de 5 contra 4 que usamos a menudo. Comenzamos con 5 jugadores a la ofensiva en media cancha contra 4 jugadores a la defensiva. La ofensiva debe driblear el balón hacia el área de 3 puntos y luego comenzar la ofensiva. La defensa está constantemente girando hacia el balón y hablando entre ellos o se romperán. Decidimos cuántos pases antes de que se pueda realizar un tiro “o impongamos otras restricciones a la ofensiva, como no regatear.

Gran ejercicio defensivo, además de trabajar en algunos principios ofensivos.

De Nick ...
Una nueva adaptación de un viejo taladro "se sienta en la pared" es montar su "Hog". En mi primera práctica preguntaré a mis muchachos si a alguno de ellos le gustan las motos y normalmente tengo una respuesta del 100%. Así que hablaremos sobre qué tipo de motocicletas les gustan y por qué. Entonces les prometo que todos obtendrán la bicicleta de sus sueños algún día y yo les iba a ayudar a aprender a montar. Mientras están parados contra una pared, levantan sus manos a la posición de listo para montar y luego montan a horcajadas sobre su motocicleta imaginaria.

Puede parecer un poco cruel, pero hace que el ejercicio de fortalecer las piernas y la mente sea un poco más agradable. De hecho, al final de una temporada, mis muchachos me obsequiaron una taza de café de viaje Harley Davidson.

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