Entrenamiento de defensa de baloncesto - Ejercicio de transición

Si está entrenando a la defensa de baloncesto, puede encontrar que sus jugadores están siendo derrotados en la cancha en la transición defensiva. Intente usar este ejercicio de baloncesto defensivo para enfatizar la importancia de correr por la cancha, encontrar el balón y adoptar una buena posición defensiva.

Ejercicio de transición:
5 jugadores están parados en el área de pintura.
Tenlos en una posición de caja cortando sus pies o en una buena postura atlética baja.
El entrenador tira la pelota de baloncesto del cristal. Cuando la pelota está rebotando por el entrenador, los jugadores tienen 3 segundos para llegar a la zona de pintura opuesta. Una vez que llegan al lugar designado, deben hacer la transición de inmediato a un ejercicio de baloncesto de deslizamiento defensivo, deslizándose desde la línea de tiros libres a la línea lateral y hacia atrás durante 30 segundos o más. Los jugadores se aseguran de cubrir ambos lados de la cancha y comunican dónde está la pelota y hablan mientras se deslizan hacia adelante y hacia atrás. Repita según sea necesario.

Después de 4 a 6 veces arriba y abajo de la cancha, entienden lo que se espera de ellos.

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