Entrenamiento de baloncesto - Ejercicio de mejora de tiros libres

Mientras entrenaba baloncesto, Vi a mis jugadores luchar con tiros libres y, en la práctica, no se estaban tomando sus faltas lo suficientemente en serio como para mejorar. Implementé un sistema basado en recompensas que es simple pero los mantiene enfocados.

Este es el ejercicio de tiros libres de baloncesto:
5 jugadores en un aro.
Cada jugador recibe dos tiros (antes de rotar al siguiente jugador) y si hacen ambos tiros, pueden elegir al jugador de su elección para hacer 20 flexiones (las flexiones se deben hacer en ese momento).
Si solo hacen uno de cada dos tiros, no pueden seleccionar a un jugador para hacer flexiones y no están obligados a hacer flexiones.
Si no hacen ninguno de sus dos tiros, tienen que hacer 20 flexiones por su cuenta.
Una vez que el jugador ha disparado sus dos tiros, estos giran y el siguiente jugador se acerca y dispara sus dos tiros y así sucesivamente.

Por lo general, cada jugador dispara 4 o 5 sets y todos los tiros los contamos yo o el entrenador asistente. Si no logran un porcentaje de tiros libres del 60% como equipo, están obligados a correr sprints de viento y el número de sprints se basa en la cantidad de tiros libres en los que fallaron la marca del 60% por ciento.

La cantidad de flexiones y la cantidad de sprints de viento se pueden aumentar o disminuir según el nivel de entrenamiento que estés realizando.

Los jugadores lo han disfrutado y han mejorado enormemente en sus tiros libres.

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