Ejercicios de habilidad de baloncesto:asesino

Tengo un ejercicio que me encanta que se llama "asesino". El nombre lo dice todo. Estos ejercicios de basquetbol funcionan en el manejo de la pelota, defensa del hombre, presionar el balón cuando se recoge el regate, y haciendo un pase bajo presión.

Así es como empieza.
Necesitarás dos entrenadores y dos pelotas de baloncesto.
Un entrenador en media cancha y el otro entrenador debajo de la canasta con una pelota.

Lo que haces es poner a los jugadores en una línea fuera de límites en la línea de base entre el punto 3 y el carril. El primer jugador sale para jugar a la defensiva del segundo jugador en la fila. Lo protege con fuerza desde la línea de base hasta la parte superior de la llave extendida. Una vez que el manejador de la pelota llega a ese punto, recoge su regate y el defensor refleja el balón hasta que la infracción hace un pase al entrenador en la mitad de la cancha.

Luego, el defensor corre hacia la mitad de la cancha, el entrenador toca el balón, y luego corre hacia la canasta para recibir un pase para una bandeja del entrenador que está debajo de la canasta con una pelota. El defensor anota y se apresura hacia atrás para jugar a la defensiva contra el siguiente jugador. Lo hace 3 veces, su primer tiro es una bandeja, el siguiente es desde el codo y el siguiente es un triple. Después de su tercera vez consecutiva, el defensor se pone en fila para manejar el balón.

Por lo general, divido al equipo por la mitad y hago el ejercicio en ambos extremos.

Si el defensa es derrotado por el regate, lo hago correr hacia abajo y hacia atrás y el equipo lo anima. Lo mismo ocurre con un mal pase de la ofensiva. Este ejercicio ha mejorado la intensidad de mi equipo.

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