Ejercicios de goteo de baloncesto

Éstos son algunos de mis ejercicios de regate de baloncesto favoritos.

1. Ejercicio de salto de driblar

El jugador se pone de pie y mueve las piernas con un movimiento de tijera, con los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Él cambia de un lado a otro, primero con su pierna derecha pateando hacia adelante, luego su pierna izquierda pateando hacia adelante y así sucesivamente.

Cada vez, se tijeras las piernas, la capa bota el balón a través de sus piernas de adelante hacia atrás, de una mano a la otra. Luego regatea de atrás hacia adelante, de una mano a la otra. El objetivo es seguir haciendo esto tantas veces como sea posible sin perder el control del balón.

Una buena puntuación serían 50 rebotes consecutivos. Los jugadores deben concentrarse en ir lo más rápido posible sin perder el balón. Manten tu cabeza en alto, sin mirar la pelota.

2. Ejercicios de goteo de baloncesto Crab Run

Para comenzar, el jugador se inclina y mueve las piernas hacia adelante y hacia atrás en forma de tijera, manteniendo los dedos de los pies apuntando hacia adelante (este es el mismo movimiento que el ejercicio de salto). En lugar de botar el balón de un lado a otro entre cada mano, el jugador pasa el balón entre las piernas sin que toque el suelo.

El jugador continúa pasando el balón de un lado a otro entre sus piernas, mientras corría por la cancha lo más rápido posible.

Asegúrese de que el jugador mantenga la cabeza erguida y concentrada en la pared opuesta del gimnasio.

3. Taladro de goteo de protección

El jugador comienza en un extremo de la cancha, luego zigzaguea a través de la cancha hacia el otro lado. Cada vez que cambia de dirección intenta un movimiento diferente. Él puede hacer un simple cruce pasar por las piernas, alrededor de la espalda, o un regate al revés.

El jugador mantiene la mano izquierda levantada para proteger la pelota, mientras se mueve lo más rápido posible al otro extremo.

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