Ejercicios de regate de baloncesto - Regate de 4 pelotas y carrera de relevos

Estos son dos grandes ejercicios de regate de baloncesto que seguramente animarán tus prácticas de baloncesto. Son una excelente forma competitiva para que los jugadores hagan un buen entrenamiento. gotear bajo presión, y divertirse compitiendo entre sí.

Regate de 4 balones

Este es un ejercicio para dos jugadores, cada jugador con dos bolas. Se enfrentan entre sí a 4-5 pies de distancia y comienzan a botar ambas bolas.

Un jugador cuenta en voz alta un pase 1-2-3 y pasa una pelota de su mano derecha a la mano izquierda de sus compañeros. Al mismo tiempo, cambia el segundo balón de su mano izquierda a su mano derecha para poder recibir el pase de su compañero de equipo.

Esto funciona en la comunicación entre los compañeros de equipo y también en algunas habilidades de manejo / regate del balón. Cuando mejoren, driblarán en sincronía entre sí y realmente aumentarán su velocidad.

Carreras de relevos

Divida uniformemente su equipo en grupos de no más de tres. Luego, pídales que se alineen a lo largo de la línea lateral.

Determine tres o cuatro cosas diferentes que pueden hacer (por ejemplo, driblear con la mano derecha, regatear con la mano izquierda, retroceder mientras regatea, esprintar etc.) Luego, haga que cada jugador en la fila realice los simulacros y etiquete a su compañero después de cada vez que vayan (en forma de carrera de relevos).

Cuando los jugadores están más avanzados, puedes desafiarlos haciendo dos ejercicios de regate de balón. Esta es una excelente forma competitiva para que los jugadores hagan un buen entrenamiento, gotear bajo presión, y divertirse compitiendo entre sí.

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