Ejercicios de regate 1 contra 1

La idea detrás de estos 4 ejercicios de regate es enseñar a los jugadores que vencer a los oponentes se trata de cambios de velocidad y cambios de dirección con el balón. Además, los jugadores deben estar atentos a su entorno y tener la cabeza en alto explorando el campo todo el tiempo.

Hombre de la sombra. Los jugadores están de dos en dos.

• El jugador que está al frente tiene el balón y driblea en un área tratando de alejarse del perseguidor que lo sigue por detrás sin un balón. Cuando el entrenador hace sonar el silbato, ambos jugadores se detienen. Si el jugador de atrás puede tocar al jugador líder, el jugador líder hace 5 saltos de tijera o viceversa.

• El segundo escenario es que el jugador de atrás tiene el balón y debe seguir al jugador líder mientras driblea el balón. Cuando el entrenador hace sonar el silbato, ambos jugadores se detienen. Si el jugador de atrás puede tocar al jugador líder, el jugador líder hace 5 saltos de tijera o viceversa.

• El tercer escenario implica que "ambos" jugadores tienen una pelota y el que está detrás debe seguir al jugador líder. Cuando el entrenador hace sonar el silbato, ambos jugadores se detienen. Si el jugador de atrás puede tocar al jugador líder, el jugador líder hace 5 saltos de tijera o viceversa.

Nuez moscada.

Los jugadores rojos están de pie con una postura amplia o una postura estrecha sin balón. Los jugadores azules tienen una pelota y driblan alrededor y entre los jugadores rojos. El entrenador cuenta de diez en diez. Cada vez que el entrenador llega a un 10, los jugadores rojos amplían su postura o la reducen. Los jugadores azules realizan un seguimiento de la cantidad de nueces moscadas que obtienen en total.

• Cuando llegan a un jugador rojo con una postura estrecha, pasan la pelota en una dirección y corren alrededor del jugador rojo en la otra dirección.

• Cuando llegan a un jugador rojo con una postura amplia, juegan el balón entre las piernas del jugador rojo y recuperan el balón del otro lado. A esto se le llama "hacer la nuez moscada" a un oponente.

Fingiendo el maniquí

• El jugador comienza detrás del cono. Se coloca una pelota en diagonal al hombro derecho del maniquí a unos 3 pasos delante del maniquí. En las órdenes de los entrenadores, los jugadores trotan lentamente hacia la pelota. Cuando llegan al balón fingen como si fueran a pasar el balón más allá del hombro derecho del maniquí (ya que el maniquí está de frente al jugador) pero cambian de dirección y velocidad y pasan el balón por encima del hombro izquierdo del maniquí. Ver diagrama.

• El jugador comienza detrás del cono, esta vez con el balón en los pies. Se coloca un cono en diagonal al hombro derecho del maniquí a unos 3 pasos delante del maniquí. En las órdenes de los entrenadores, los jugadores driblan lentamente el balón hasta el cono. Cuando llegan al cono fingen como si fueran a pasar el balón por encima del hombro derecho del maniquí, pero cambian de dirección y velocidad y pasan el balón por encima del hombro izquierdo del maniquí.

Maestro en el medio

En este conjunto de ejercicios estamos, principalmente, trabajando con el jugador del medio. Para comenzar los ejercicios, coloque a tres jugadores en línea recta para que estén uno al lado del otro. En otras palabras, girarían la cabeza para poder ver a ambos socios. Quizás a 10 metros el uno del otro. La idea es que el jugador del medio SIEMPRE esté en una línea imaginaria que conecte a los dos jugadores externos mientras los dos jugadores externos se mueven. El espacio entre los 2 jugadores externos nunca debe ser superior a 20 yardas.

• El jugador en el medio tiene el balón y debe driblear el balón y permanecer en la línea imaginaria entre los dos jugadores externos. Maestro in The Middle tendrá que maniobrar el balón y estar atento al movimiento de los jugadores externos al mismo tiempo.

• Los jugadores en el exterior tienen los balones y deben driblear coordinando entre sí y conscientes de la distancia que los separa. Maestro in The Middle no tiene balón, pero debe permanecer en la línea imaginaria entre los 2 jugadores externos todo el tiempo.

• Los tres jugadores tienen un balón y deben coordinar sus movimientos y la conciencia del jugador mientras driblan el balón de fútbol.

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