Simulacros de voleibol divertidos

Los ejercicios de voleibol repetidos pueden ayudar a los jugadores de su equipo a mejorar sus habilidades y desarrollar buenos hábitos. Evite aburrir a su equipo eligiendo ejercicios divertidos que mantendrán a los jugadores comprometidos. Alternar entre simulacros que enfatizan diferentes habilidades, como servir, excavación y ajuste.

Pez muerto

El taladro del pez muerto, también conocido como práctica de tiro, ayuda a los jugadores a mejorar la consistencia de la colocación de sus servicios. Divida a sus jugadores en dos equipos y haga que los equipos se alineen detrás de las líneas de fondo a ambos lados de la red. Dale a cada jugador una pelota, y coloque un recipiente de almacenamiento lleno de pelotas adicionales cerca de la línea de fondo a cada lado de la cancha. Use cinta adhesiva para designar ciertos lugares en la cancha para que los jugadores apunten cuando saquen. Establecer un límite de tiempo para el simulacro, luego haga sonar el silbato para indicar el inicio de los tiempos. Todos los jugadores de ambos equipos deben comenzar a servir simultáneamente. Siempre que un jugador haga un saque fuera de los límites o dentro de la red, debe correr a uno de los lugares designados en el lado opuesto de la cancha y sentarse, convirtiéndose en un "pez muerto". Luego, sus compañeros de equipo pueden rescatarlo haciendo un servicio que pueda atrapar sin ponerse de pie. El equipo con la menor cantidad de peces muertos al final del límite de tiempo gana.

Bola de Gopher

El ejercicio defensivo con bola de ardilla ayuda a los jugadores a aprender a recuperarse rápidamente y a salvar la bola antes de que toque el suelo. Haga que la mitad del equipo se alinee detrás de una línea de fondo y la otra mitad detrás de la otra línea de fondo. Inicie el ejercicio con dos jugadores de cada línea en la cancha. Los jugadores deben acostarse boca abajo y esperar a que suene el silbato. Cuando haces sonar el silbato los jugadores deben saltar y buscar la pelota. Lanza una pelota hacia un lado de la cancha cuando suene el silbato. Si la pelota golpea el suelo, los jugadores deben regresar al final de sus líneas. Si uno de los jugadores salva la pelota con un empujón, ella puede jugar el punto. Continúe este ejercicio hasta que todos los jugadores hayan pasado por su línea varias veces.

Colocación en su lugar

Este desafiante ejercicio de configuración requiere que los jugadores coloquen la pelota muchas veces continuamente. Los jugadores pueden hacer este ejercicio por su cuenta tanto en casa como en la práctica. Dale a cada jugador una pelota y haz que los jugadores se extiendan a ambos lados de la cancha. Los jugadores deben dejar suficiente espacio entre ellos. Cuando haces sonar el silbato todos los jugadores deberían empezar a ponerse a sí mismos por encima de sus cabezas. Diga las instrucciones a medida que los jugadores se establezcan. Indique a los jugadores que se pongan de rodillas, sentarse con las piernas cruzadas y eventualmente acostarse, todo mientras se coloca en su lugar. Luego, indique a los jugadores que se pongan de pie nuevamente. Los jugadores que dejan caer la pelota quedan eliminados. Continúe hasta que solo queden unos pocos jugadores, y recompense a esos jugadores dejándolos sentados en una ronda de sprints.

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