Ejercicios de acondicionamiento para baloncesto - Ejercicio de líder de tiro libre

Aquí hay un ejercicio de acondicionamiento / tiros libres que usamos el año pasado. Funciona bien y a los jugadores les gusta. Es un gran ejercicio de acondicionamiento. Hace que los jugadores se comuniquen porque alguien tiene que asegurarse de que todos hayan disparado sus tiros en cada ronda. También promueve el liderazgo.

Ejercicio de líder de tiro libre
Tenemos entrenadores o directores de estudiantes con dos pelotas de baloncesto en 6 canastas.
Los jugadores comienzan a trotar por la cancha y NO a tomar atajos.
Después de dos o tres vueltas, un entrenador grita “vamos” y 6 jugadores corren hacia una canasta para lanzar tiros libres.

Dos bolas en cada portería mantienen una constantemente en las manos del tirador.

Cada jugador tiene que realizar un número específico de tiros libres, ya sean 3, 4, 5, o más. A veces diremos que tienen que hacer 2 la primera vez, luego 3 y luego 4.
Cuando ese jugador hace sus tiros, grita "tirador" y otro tirador corre hacia la portería libre.
Todo el mundo está trotando y seguirá trotando hasta que cada uno haga sus tiros.

Luego pasamos a la ronda 2 y todos tienen que hacerlo de nuevo.
Luego pasamos a la ronda 3 y bueno, entiendes la idea.

Mientras corren, un entrenador les gritará "sprint" o diferentes comandos para que hagan diferentes cosas para imitar la acción de parar y seguir de un juego.

Si uno de ellos se calienta y no falla, ella sigue disparando hasta que falla. Luego, la convertimos en la nueva líder de tiros libres y su nombre y el número de tiros libres consecutivos realizados sube en la pared hasta que alguien la derriba. El año pasado, Creo que 38 fue nuestro récord.

Esto lleva de 15 a 20 minutos, pero a los jugadores les gusta mucho.

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