Entrenamiento de baloncesto juvenil - Ejercicio de estación

Aquí hay un ejercicio que utilicé al entrenar baloncesto juvenil que mantiene a los niños comprometidos, corriendo parte del tiempo, y practicar múltiples habilidades de baloncesto. Es como un simulacro de estación, sin embargo, todo está relacionado, pero es solo un ejercicio de baloncesto.

Comenzamos con 4 jugadores (y podrían ser 5 si tienes una cancha de tamaño completo; explicaré dónde entra el quinto después de explicar el ejercicio de 4 hombres).
El jugador 1 comienza como el jugador ofensivo alrededor de la línea de falta.
El jugador 2 comienza como el jugador defensivo que protege al jugador 1.
El jugador 3 comienza en paralelo con los jugadores 1 y 2 pero cerca de la línea lateral.
El jugador 4 comienza cerca de la canasta en el otro extremo del piso.

El ejercicio comienza cuando el jugador 2 pasa la pelota de baloncesto al jugador 1 o el jugador 1 comienza con ella en su mano. El baloncesto uno a uno continúa hasta que el jugador 2 obtiene un rebote de un tiro fallado o el jugador 1 hace una canasta.

El jugador 2 luego pasa (ya sea desde su posición de rebote o desde fuera de límites, dependiendo del resultado del uno contra uno) al jugador 3 que driblea con su mano no fuerte hasta la mitad de la cancha y luego pasa, Muy fuerte, al jugador 4 que hace una bandeja. El jugador 4 luego recupera el balón y regatea, con su mano no fuerte hacia donde empezaron el Jugador 1 y el Jugador 2. "Dependiendo de si hay otros jugadores esperando para ingresar al simulacro, El jugador 4 pasaría al nuevo jugador 1 (o alguien que esté esperando convertirse en nuevo jugador 1) o se convertiría en jugador 1

Los jugadores luego rotan a la siguiente "posición" numérica en el ejercicio.
Si hay jugadores esperando para ingresar al simulacro, iniciaría un nuevo jugador 1 / jugador 2 uno a uno cuando el jugador 3 esté regateando hacia la mitad de la cancha. Si tiene una cancha lo suficientemente grande, podría tener un quinto jugador que estaría entre lo que llamé Jugador 3 y 4 antes para recibir un pase del Jugador 3, regate (no fuerte), y luego pasar al jugador 4. Si se utiliza esta alternativa, cambiaríamos los "números" de los jugadores para que el ejercicio se realice en orden numérico, por supuesto.

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