Tiro del jugador de baloncesto

Un agradecimiento especial a Doug en Carolina del Norte por enviar este. Si todos han tenido problemas con los ejercicios de tiro de los jugadores de baloncesto, ¡DEBES probar esto!

De Doug ...
Aquí hay uno simple que utilizo y que ha marcado una gran diferencia. Soy el entrenador en jefe de baloncesto aquí en Greensboro, CAROLINA DEL NORTE. Somos una escuela privada de grados 1 a 12 para niños con discapacidades de aprendizaje y ADD y ADHD. Tengo alrededor de 45 estudiantes de secundaria y logramos tener casi 20 en el equipo de baloncesto universitario. Jugamos en otras escuelas pequeñas y programas universitarios de escuelas grandes.

De todas formas, estábamos ejecutando un ejercicio tradicional de calentamiento en bandeja, 2 líneas, 1 tirador, 1 reboteador, pasar el balón a la línea de tiro, etc.

Esto estuvo bien para trabajar en los fundamentos de lanzar bandejas, pero no pude obtener la intensidad que buscaba. Aquí está la cura. Tome 3 conos de carretera grandes para representar a los jugadores defensivos y colóquelos en la configuración que desee en el lado de la pelota de la bandeja. Ahora tomamos las almohadillas que protegen nuestros bastones de voleibol (miden alrededor de 6 ′ de alto) y “los colocamos en los conos para que se mantengan erguidos.

Ahora tiene 3 defensores de cilindro acolchados de 6 pies que sus tiradores tienen que maniobrar. Estallido, intensidad instantánea. Configuré en la parte superior de la tecla. Los tiradores comienzan con la pelota, pásame y ve a la canasta entre o alrededor de los conos. Paso temprano, medio o tarde y hacer que el tirador se adapte. Después de algunas rondas de lay ups (desde ambos lados) les dejaré hacer tiros en salto. Por cierto, si el rebote toca uno de los conos acolchados, tanto mi reboteador como mi tirador ejecutan un ejercicio de línea antes de volver a alinearse.

Tener estos defensores aumenta la intensidad, enseña corte y concentración, y toma un ejercicio mundano y lo hace divertido y competitivo.

Al final del simulacro, incluso atravesaré algún callejón oops para terminar. ¡Espero que esto ayude!

[Tiro del jugador de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041122.html ]