Ejercicios de rebote de baloncesto:bandejas en círculo de media cancha

Este es uno de nuestros ejercicios de rebote de baloncesto favoritos. Este ejercicio de baloncesto tiene algunas opciones y le da al equipo la oportunidad de trabajar en bandejas, rebotando pase y cronometraje.

En el gimnasio tenemos la canasta normal y una canasta en una de las paredes alrededor de la línea extendida de tiros libres fuera de límites. Todos los jugadores se alinean en un círculo (u óvalo modificado) para que se puedan hacer bandejas en ambas canastas. Desde el primer jugador, todos los demás jugadores tienen una pelota (tenga en cuenta que el último jugador debe tener una pelota). La primera persona lo deja y sigue al último jugador. El segundo jugador rebota y va a la siguiente canasta y la deposita. (Al final, el tirador se convierte en el próximo reboteador de la pelota frente a él. Cada jugador lanza 1 bandeja por ronda) “Esto continúa hasta que el entrenador de baloncesto está satisfecho, el orden se estropea, o los jugadores están demasiado mareados para estar de pie. Por lo general, coloco sillas o conos dentro del círculo original para mantener la forma extendida.

Un giro a este ejercicio de baloncesto es que después de que un jugador rebota la pelota en el primer aro, realiza varios regateos y pasa por la pared al jugador detrás de él. (En este giro, el jugador hará 2 bandejas por ronda, o 2 rebotes por ronda. Dado que el reboteador no puede pasarlo del segundo aro, se convierte en tirador).

Usamos esto para trabajar en nuestro tiempo (para tomas, rebotes pasa, y preparándose para el pase, dado que el giro hace que el tirador obtenga un pase poco después de disparar, debe moverse para mantener el ritmo.) “También revertimos esto para que puedas ir a la izquierda, mano derecha, o en el centro del carril.

Para los principiantes, movemos el círculo para que solo usemos un aro. Actúa como una punta normal de un taladro de tabla, pero con más movimiento y bolas.

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