Ejercicio de bandeja de baloncesto - 25 en 2

Este es un ejercicio que uso todo el tiempo. Todos sabemos lo importante que es hacer la bandeja en los juegos y este ejercicio agrega un poco de presión y competencia para perfeccionar la habilidad. Se llama "25 en 2". Es genial para practicar el running, juego de pases y pone la responsabilidad de ejecutar a todos los miembros del equipo.

25 en 2 "" "" "
Esto fue diseñado originalmente para mujeres, por lo que es posible que sea necesario cambiar el número de bandejas para los hombres.
Desafía a tu equipo a hacer 25 bandejas en 2 minutos.

Dividir el equipo 6 en un extremo de la cancha y 6 en el otro extremo.
Alinee en 2 grupos de 3 como lo haría con un tejido de 3 hombres.

La línea de 3 comienza a correr y la pelota se pasa del intermediario a cualquier jugador externo y luego de regreso al medio.
El jugador del medio luego pasa al jugador contrario que anota la bandeja.
El tirador anota y llena el lan opuesto.
El del medio le da una palmada en la mano al jugador del medio de los 3 que esperan fuera de los límites y llena el otro carril.
El otro ala agarra el rebote y va al medio para continuar el mismo ejercicio hacia la otra canasta para anotar.

Tan pronto como este primer grupo cruce la media línea en su camino hacia el otro aro, el siguiente grupo de 3 comienza desde la línea de base detrás de ellos.

Calcula el tiempo del ejercicio durante 2 minutos y cuenta todas las bandejas realizadas y fallidas.
Enfatice los buenos pases y concéntrese en finalizar.

A mi equipo le encanta el desafío y trabajan muy duro para alcanzar la meta juntos.

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