Ejercicios de bandeja de baloncesto - Ejercicio de bandeja de Kentucky

Si está buscando nuevas ideas para ejercicios de bandeja de baloncesto, pruebe el siguiente llamado Kentucky Layup Drill. Este ejercicio de baloncesto funciona al pasar, bandejas y acondicionamiento para que tu equipo se beneficie de tres maneras.

Los jugadores deben formar tres filas a cada lado de la cancha. Una línea está en la posición de salida, por la línea de tres puntos que mira hacia la canasta. La segunda línea debe estar en la mitad de la cancha mirando fuera de límites y la última línea estará en la línea de tres puntos opuesta. Las otras líneas son iguales en el lado opuesto de la cancha, por lo que tendrá seis líneas.

Dos jugadores comienzan con la pelota de baloncesto en lados opuestos de la cancha. Lanzan la pelota desde el tablero y suben de rebote. La primera niña en la primera línea pide la salida y luego lanza la pelota a la primera niña en el grupo del medio, quien luego lanza la pelota a la primera niña en el último grupo. El jugador que lanzó la pelota desde el tablero corre a toda velocidad por la cancha y al final recibe un pase de rebote del jugador en la última línea. La chica que lanzó el pase de rebote entra para el rebote y luego pasa a la primera línea y corre por el lado opuesto de la cancha y las líneas pasan la pelota hacia abajo para dársela para una bandeja. El jugador que lanza la bandeja va detrás de la primera línea. Los jugadores en las filas que lanzan la pelota, siga su pase y colóquese al final de esas líneas.

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