Baloncesto Pregame Taladros

El inicio oficial de un juego de baloncesto es cuando suena el zumbador y el árbitro hace sonar el silbato para el chivatazo , pero para los jugadores , el juego comienza durante los calentamientos previos al juego . Hay una gran variedad de ejercicios de los jugadores de baloncesto usan durante los calentamientos , pero todos están diseñados para preparar el cuerpo y la mente para un partido de baloncesto . Mindset

jugadores adecuados deben tener la mentalidad adecuada durante los ejercicios previos al juego . Esto significa tratar los simulacros como parte del juego en sí. Los pases deben estar crujientes y los disparos deben ser similares a las tomadas durante el juego. Muchos entrenadores creen que los jugadores deben gastar bastante energía durante los ejercicios previos al partido que empiezan a sudar .
Vestimenta apropiada

Es más fácil para sus músculos para aflojar cuando está caliente , por lo que usar pantalones largos y camisas de manga larga durante los calentamientos . Hay productos de calentamiento hechos específicamente para el baloncesto . La ropa no es grueso, pero ayuda a mantener a los jugadores cálida y les permite estirar sus músculos y conseguir que listo para el juego .
Layup Taladro

de Split el equipo de manera uniforme en dos líneas en ambos lados de la tecla . El primer jugador en cualquiera de las líneas debe estar al nivel de la parte superior de la línea de tres puntos, a medio camino entre la línea lateral y el centro de la tecla . El primer jugador en una línea debe tener una pelota de baloncesto y driblar a hacer una sesión de una bandeja. El primer jugador en la otra línea debe correr a coger el rebote, a continuación, pasar al siguiente jugador . Continúe este ejercicio hasta que todos los jugadores se han disparado bandejas y agarró rebotes por lo menos dos veces a cada lado de la canasta. Tweak este ejercicio haciendo que los tiradores toman tiros en suspensión en lugar de bandejas .
Jog y pasar

Divida los dos por igual. Forma dos líneas en media cancha --- una línea en cada línea lateral . Dale la pelota al primer jugador de la fila en un lado. Ese jugador debe pasar la pelota al primer jugador de la fila en el lado opuesto de la cancha , y luego trotar o correr por el patio e ir a la final de la línea . El jugador que tiene ahora la pelota debe tirarlo por la corte para el primer jugador de la fila , y la carrera o trote a través del patio y unirse al extremo de la línea . Mantenga el taladro ir hasta que cada jugador ha pasado la pelota y correr ni empujarlo a través de la corte por lo menos tres veces.
Tiros Libres

Alinee los jugadores de todo el libre tirar la línea . Cada jugador debe disparar dos tiros libres , mientras que el resto de jugadores de rebote la pelota. Continúe hasta que todos los jugadores se han disparado al menos tres conjuntos de dos tiros libres . Los jugadores que se están recuperando también deben estirar sus músculos de las piernas y de los brazos .


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