2 ejercicios de espaciado de baloncesto para principiantes

Una cosa en la que concentrarse cuando se adentra en los fundamentos del baloncesto, especialmente como principiante, está aprendiendo el espaciado adecuado y cómo equilibrar cada lado de la cancha. Si observa a los profesionales en acción, notarás que siempre hay al menos dos jugadores en el lado débil, el lado de la cancha donde no está la pelota. Esto obliga a la defensa a alejarse del balón, creando una oportunidad para que el manejador de la pelota llegue al aro con menos obstáculos.

Una manera fácil para que los principiantes aprendan el espaciado es aprendiendo Defensa de hombre a hombre. Si toda su defensa queda atrapada en el mismo lado de la cancha, proporciona una oportunidad para que la ofensiva anote potencialmente. Una forma fácil de evitar esto es ejecutar una defensa de hombre a hombre con su equipo. Este estilo defensivo requiere que los 5 jugadores en la cancha sean responsables de defender a un jugador contrario. El objetivo es evitar que el oponente opere en el centro de la cancha, desea empujarlos hacia el margen y la línea de base si es posible. Una vez que sus compañeros de equipo comprendan este estilo defensivo, naturalmente lo aplicará a otras partes de su juego.

La única forma de aprender es aplicarlo a tu práctica diaria y empezar a tener una idea de dónde te encuentras en la cancha. Aquí hay dos ejercicios de espaciado de baloncesto que nuestros entrenadores de Nike Basketball Camp suelen enseñar a los campistas.

Taladro de congelación
Una forma sencilla de aumentar su conciencia espacial es llamándose a sí mismo en medio de la práctica. Durante una pelea, su entrenador o compañeros de equipo tienen la capacidad de gritar "congelarse" y todos en la cancha deben detenerse inmediatamente donde están y mirar a su alrededor. Háganse preguntas como:

• ¿Que ves?
• ¿Cómo es tu espaciado?
• ¿Hay hoyos o carriles de conducción?
• ¿Dónde están los lados fuertes y débiles?

Una vez que hable sobre cómo puede mejorar, Continúe el juego y corrija esos errores. Al hacer esto, su equipo está haciendo colectivamente un esfuerzo consciente para reconstruir el resultado de la pelea en tiempo real.

Mantener alejado taladro
Otra forma de mantener el espacio es practicando el ejercicio de mantenerse alejado. Coloca a cinco de tus amigos en un círculo grande y un jugador defensivo en el medio. El círculo exterior o la ofensa, Debe pasar el balón a otro jugador en el perímetro y mantenerlo alejado de la defensa. A medida que avanza en el simulacro, Haga que la ofensiva retroceda 5 pasos y observe cómo será mucho más desafiante para la defensa robar el balón.

Estos son consejos simples que reforzarán la importancia de mantener el espacio para usted y sus compañeros de equipo. A medida que avanza en el juego de baloncesto, ¡Comprender estos fundamentos le ayudará enormemente a tener éxito! Echa un vistazo a más consejos que te ayudarán a mejorar tu juego.

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