Entrenamiento de ejercicios de acondicionamiento de baloncesto:nuevos giros en el tejido de 1 a 1 y 3 hombres

Los ejercicios de acondicionamiento estándar del 1 contra 1 y el tejido de 3 hombres son ejercicios excelentes, pero pueden resultar aburridos para los jugadores. Prueba estas variaciones para animar las cosas en la práctica.

Taladro 1 a 1 actualizado
Un ejercicio que me encanta ejecutar es este sencillo ejercicio de manejo de pelota / fitness. Básicamente, la mayoría de los entrenadores usan los ejercicios 1 a 1 de cancha completa en los que el jugador ofensivo está tratando de quemar al oponente. mientras los defensores intentan deslizarse lateralmente para evitarlo.

Una vez que mis jugadores sean más que capaces de esto, Me gusta meter una llave inglesa en las obras. Añado un segundo defensor.

Ahora el jugador ofensivo tiene que trabajar el doble de duro para subir la cancha con éxito. Mi idealidad detrás de esto es que si su jugador puede manejar el balón cómodamente contra una trampa agresiva en toda la cancha, entonces 1 contra 1 no será un problema. Al otro lado de la pelota, tenemos 2 defensores trabajando juntos para tratar de perfeccionar el escenario de trampas que suelo usar en los juegos.
Ganar-ganar

Variación del tejido de 3 hombres
Para este ejercicio, hago que mis jugadores comiencen el tejido de 3 hombres y alrededor de la mitad de la cancha grito "gira". Deben dar la vuelta y regresar para anotar.

Esto les ayuda a la hora de presionar cuando conseguimos un robo. Saben atacar la canasta y buscar compañeros cerca del aro. Agregaría 2 defensores. 3 sobre 2.

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