Ejercicios y jugadas de baloncesto:empareja a tu hombre y empuja

Creo que los ejercicios de baloncesto más importantes que puedes utilizar son los que se traducen en tu plan de juego y debe ser un plan que se ajuste al talento y al nivel de habilidad de tu equipo. Estos son dos ejercicios y jugadas de baloncesto que he desarrollado yo mismo para mi equipo actual.

Haga coincidir su taladro de hombre - Colocaré conos en cada mitad de la línea lateral y en la línea de base a unos 5 pasos de distancia. Un jugador (fuera de límites) será el jugador ofensivo y se moverá entre los conos deslizándose y haciendo juking mientras que el jugador en el lado de los límites intentará permanecer frente a su hombre haciendo coincidir sus movimientos. Destacaré un buen posicionamiento defensivo con la cabeza en alto, tope, manos extendidas y buena técnica de deslizamiento de pasos. Nuestra presión este año se centrará en mantener a su hombre frente a usted y esperamos construir rapidez, tiempo de reacción y anticipación entre nuestros muchos pequeños jugadores rápidos. Después de un tiempo específico (10-12 segundos), el jugador defensivo rotará a la siguiente estación ofensiva y el jugador ofensivo en esa estación rotará a la misma posición defensiva de la estación. Esto dará diferentes enfrentamientos y niveles de habilidad a medida que rotan por la cancha.

Otro ejercicio que implemento se llama "EMPUJAR" y es un ejercicio que nos ayuda a sacar la pelota del tablero e irnos en lugar de esperar a que un jugador específico llegue a la pelota. También nos ayuda a pasar en movimiento contra defensores de cancha abierta para mejorar nuestro contraataque.

Colocaremos a 3 jugadores en el área del carril a unos 4 a 6 pies delante del tablero. El entrenador en la línea de tiros libres lanzará un error que desviará a uno de los tres jugadores. Ese jugador driblará y empujará la pelota en su carril mientras los otros dos jugadores correrán por sus carriles. La primera defensora estará en la mitad de la cancha y mientras reacciona al balón, la ofensiva hará el primer pase. El segundo defensor estará en la parte superior del círculo de tres puntos y cuando la pelota se acerque jugará un 3 contra 2 con solo 2 pases permitidos en esta área para mantener la jugada en una situación de contraataque. Queremos una bandeja o un salto corto abierto para terminar la jugada.

La nueva ofensiva y defensa rotarán y continuarán de un extremo a otro, haciendo hincapié en el PUSH del rebote. Se espera que todos los jugadores, independientemente de la posición, realicen el regate de salida PUSH.

¿Has probado este ejercicio en la práctica? ¿Funcionó para usted? Házmelo saber dejando un comentario en el cuadro a continuación. Y asegúrese de leer este artículo antes de salir del sitio:Ofensa de baloncesto:15 leyes para el éxito

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