Barrer y hacer ejercicio

Objetivo

Para trabajar en la explosión del primer paso, juego de piernas, y terminando

Configuración de simulacro

• Divide a los jugadores en 2 grupos, uno en cada codo, uno con pelotas, y uno sin

Cómo funciona

1. El primer jugador en la fila comienza en triple amenaza, luego barre y toma un largo, primer paso explosivo, regateos, da dos pasos y termina con una bandeja con su mano exterior.
2. El reboteador agarra la pelota y se dirige hacia la parte posterior de la línea de bandeja, mientras que el jugador que acaba de lanzar la bandeja se dirige hacia la parte posterior de la línea de rebote.

Consejos de coaching

• En el lado derecho, los jugadores barrerán la pelota de su cadera derecha, dar un paso hacia adelante con el pie derecho y empujar el balón hacia afuera con la mano derecha.
• En el lado izquierdo, los jugadores ejecutarán un paso cruzado, comenzando con el balón en su cadera derecha antes de pasar a través de su cadera izquierda mientras dan un paso hacia adelante con el pie derecho hacia afuera.
• Los jugadores zurdos utilizarán el juego de pies opuesto.
• Siéntase libre de agregar variaciones, con pasos de jab, tirar de los puentes, o movimientos dobles para mantener el ejercicio interesante y desafiante para tus jugadores.

[Barrer y hacer ejercicio: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041952.html ]