Taladro hacia arriba y hacia atrás

Objetivo

Este es un gran ejercicio para practicar para mantener el espacio entre los pies mientras dribleas el balón.

Cómo funciona

1. Empiece en una posición atlética, volteado de lado con la izquierda hacia adelante, y la pelota en tu mano derecha.
2. Regatea el balón con la mano derecha, mientras avanza arrastrando los pies 5 pasos.
3. Parada, luego baraja hacia atrás, manteniendo su regate con la mano derecha. Retrocede 5 pasos.
4. Parada, luego, vuelve a avanzar hacia delante durante 5 pasos, luego hacia atrás durante 5 pasos.
5. Cambiar posiciones, poniendo el pie derecho adelante y el balón en la mano izquierda.
6. Repite el ejercicio goteando con la mano izquierda esta vez.

Consejos de coaching

• Mantén la cabeza erguida y mantén una posición de regate potente con una barra de brazo al frente.
• Hazlo más fácil: Muévete en líneas rectas.
• Hazlo más difícil: Cambie de velocidad y dirección en un espasmódico, parar y seguir la moda.

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