Ejercicio para correr:el curso "Pirámide"

En la publicación del video blog de hoy, estamos demostrando un gran ejercicio de corredor llamado el curso "Pirámide".

Ejercicio para correr:el curso "Pirámide"

El entrenador usa un curso piramidal para trabajar en el control del cuerpo al atrapar. Use el control del cuerpo y cambie de dirección rápidamente, luego lanza la pelota hacia atrás y súbete al campo para atrapar la pelota profunda.

Desglosando el ejercicio de ejecución de la "pirámide":

• El corredor cruza a la derecha y atrapa el balón, luego se lo lanza inmediatamente a otra persona que está a la derecha.
• El corredor luego cruza hacia la izquierda y atrapa otra pelota que se le lanza, y de nuevo se lo lanza a una persona que está a la izquierda.
• Luego, el corredor va profundo para atrapar un último lanzamiento.
• A propósito, hará que atrapen la pelota por encima del hombro lanzándola profundamente y por encima del hombro.
• El corredor subirá por la pelota en su punto más alto.
• Mantenga la pelota cerca del cuerpo y concéntrese.

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