Video:Ejercicio de espalda defensiva - Ejercicio de compañero

Este ejercicio de back defensivo es muy útil para enseñar a los backs defensivos a leer al mariscal de campo, meter sus ojos dentro, leer el hombro delantero y hacer la transición de sus pies. También ayuda a comprender las oportunidades para tomar la pelota o interceptarla.

Quitar la pelota

Yo llamo a esto nuestro Buddy Drill, y yo me asocio con nuestros muchachos con aproximadamente el mismo nivel de habilidad. Me van a trotar hombro con hombro y, como mariscal de campo y entrenador, Voy a lanzarle la pelota a un jugador o al otro. Cuando le tiro la pelota a ese jugador, él se convierte en el receptor y su compañero se convierte en el back defensivo. Y trabajamos en romper delante de la ruta y sacar la pelota.

Leer los hombros de los mariscales de campo

Asegúrese de que sus jugadores estén reaccionando a los hombros de los mariscales de campo, que es una técnica inicial para enseñar a los jóvenes defensivos a leer el lanzamiento. Así que en el simulacro me van a estar mirando, y voy a abrir los hombros de una forma u otra y lanzar la pelota. Eso les permitirá atascar el pie exterior en el suelo, romper hacia el lanzamiento, e interceptar la pelota.

Cuanto más ven los hombros de los mariscales de campo, mejor podrán leer el lanzamiento. Incluso los muchachos que juegan en los niveles más altos lanzan el balón de esta manera:señalan con el hombro delantero al jugador al que le van a lanzar. Por lo tanto, querrá pensar constantemente en sus backs defensivos:observe el hombro delantero del mariscal de campo. Cuando ese mariscal de campo gira el hombro, romper esa dirección, porque ahí es donde va a ir la pelota.

Desviar la pelota

A medida que avanzamos en el simulacro, Vamos a hacer que sea un poco más difícil en la parte de atrás de la defensiva recoger el balón. Voy a lanzar la pelota a la posición perfecta para que el receptor la atrape y ahora vamos a trabajar en progresar en el ejercicio. convirtiéndose en un defensor de pases y desviando el pase lejos del receptor.

Vas a hacer la transición con la pelota, leer el hombro del mariscal de campo, conducir por la ruta, quítalo con tu brazo del lado opuesto, y deja tu brazo trasero para el tackle. Si no está seguro de que va a levantar la pelota, no querrás intentar quitar el balón con las dos manos; deja la mano del dorso detrás para asegurar el tackle. Si tiene ambas manos frente al receptor y falla el balón, él va a atrapar la pelota y tú no tienes la habilidad de tacklear.

¿Intentarás este ejercicio de defensa con tus jugadores? ¡Comparta sus pensamientos sobre este ejercicio a continuación! Y no te olvides de convertirte en fan en Facebook, donde puedes compartir otros simulacros, consejos y técnicas con otros fans!

Asegúrate de revisar mis ejercicios de fútbol y planes de práctica, que contiene 147 taladros, ¡30 planes de práctica y mucho más!

[Video:Ejercicio de espalda defensiva - Ejercicio de compañero: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039928.html ]