El taladro de concha

Si hay un ejercicio defensivo que todo entrenador debería conocer, ese es el ejercicio Shell.

Tener buenas rotaciones de ayuda es absolutamente vital para una fuerte defensa de equipo. Y este ejercicio es una excelente manera de mostrar a los jugadores exactamente dónde deben estar, dependiendo de si la bola es una, dos, o tres fallecen.

Trate de encontrar de 10 a 12 minutos para trabajar en esto en cada práctica. Tiempo extraordinario, las rotaciones y la comunicación adecuadas se convertirán en algo natural para sus jugadores.

Producto destacado:Ejercicios defensivos en equipo

El cuaderno de ejercicios de defensa del equipo está repleto de 26 ejercicios divertidos y efectivos para ayudarlo a bloquear a sus oponentes y ganar más juegos esta temporada.

Aprenderá la mejor manera de enseñar los principios básicos de defensa del equipo, ideas de práctica competitiva para ayudar a sus hijos a enorgullecerse de su "D" y estrategias avanzadas en el juego para acabar con la competencia. Todo explicado con simple, instrucciones paso a paso y diagramas que cualquier entrenador puede entender.

Mejor de todo, se entrega en formato PDF, para que pueda obtener acceso digital instantáneo ... directamente en la pantalla de su computadora, teléfono inteligente tableta, o eReader.

Configurar:

• Haga que cuatro jugadores se alineen a lo largo de la línea de tres puntos, dos arriba, y dos en el ala, con un entrenador en la parte superior del cayo.
• Haga que cuatro defensores se alineen a lo largo de la línea de fondo, junto con un entrenador debajo del aro.

Ejecución:

1. El entrenador debajo del aro tendrá una pelota de baloncesto, y cuando lo pasa a la parte superior de la llave, todos los defensores correrán y cerrarán a sus hombres.
2. Después, el entrenador en la parte superior de la llave pasará el balón a uno de los dos jugadores en la parte superior, y todos los defensores deberán deslizarse en consecuencia.
   • Proteger el balón =cerrar y forzar alejándose del centro
   • 1 fallecimiento =negación total
   • 2 fallece =lado de ayuda
   • 3 fallecimientos =lado de ayuda agresivo
3. Los jugadores continúan pasando el balón por el perímetro, Obligar a la defensa a moverse de una posición a otra.
4. Una vez que los jugadores hayan dominado las rotaciones, puedes hacer que el ejercicio sea un poco más difícil para ellos. y darle a la ofensiva 2-3 regates para intentar anotar contra la defensa
5. Finalmente, puede "ir en vivo" y permitir que la ofensiva intente anotar.
6. Cambie a los equipos de la ofensiva a la defensiva después de 5-6 minutos de acción.

Consejos de coaching

• La forma más fácil de explicar la posición correcta del lado de ayuda a sus jugadores es que deben pararse “aproximadamente a la mitad de la línea invisible entre su hombre y la pelota. Luego, da uno o dos pasos hacia atrás para que puedan ver la pelota y a su hombre usando su visión periférica.
• Las manos de los jugadores deben estar hacia arriba con un dedo índice apuntando hacia la pelota y el otro hacia su hombre.
• Cada defensor debe estar en constante comunicación con sus compañeros de equipo, gritando la posición en la que se encuentran actualmente:“¡Pelota! ¡Bola! ¡Negar! ¡Negar! ¡Ayudar! ¡Ayudar!"

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[El taladro de concha: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041925.html ]