Fuera del taladro de vidrio

Este es un ejercicio de rebote rápido que enseña a los jugadores de baloncesto a rebotar en la parte superior de su salto.

Que necesitas - Puede dividir su equipo en dos grupos, y trabaje a ambos lados del tablero para este ejercicio. Cada línea tiene una pelota de baloncesto que pueden usar para este ejercicio.

Cómo funciona este ejercicio - La línea comienza a unos 5 pies del tablero, dentro de la llave. El primer jugador de la fila lanza la pelota al tablero, y luego lo sigue, salta, agarra la pelota y la lanza hacia el tablero mientras está a la altura de su salto. Una vez hecho, van al final de la fila.

Siguiendo justo detrás de ellos está el siguiente jugador en la fila, quien debe acercarse al tablero, saltar, y agarra el rebote de los jugadores de baloncesto anteriores y vuelve a poner el balón en alto, todo mientras permaneces en el aire. Este debe ser un ejercicio continuo, con la bola, ni la combinación pelota-jugador NUNCA tocando el suelo.

Este ejercicio enseña un buen control, y capturar el rebote a la altura del salto, en lugar de en el suelo.

Este ejercicio debe realizarse durante 1 minuto sin parar, Ciclismo de jugadores de baloncesto a través de forma continua. Un gran ejercicio de calentamiento para los juegos.

Resultado - Habilidades de rebote mejoradas, y levantando la pelota en su salto.

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