Taladros D-Line - Explosión fuera de la línea

Como liniero defensivo, su capacidad para salir disparado de la línea mientras permanece equilibrado y bajo control es absolutamente vital para su éxito. Eso se puede decir de casi todas las posiciones en el fútbol, de la mitad de la espalda a la esquina, por eso querrás que todos tus jugadores los prueben.

Y si bien es importante entrenar a sus muchachos con almohadillas, duro y a menudo, A veces, estos ejercicios sin contacto pueden ayudarlos a mejorar estos dos

habilidades más.

El gato taladro

Si alguna vez has asustado a un gato relajado, es difícil no maravillarse con su agilidad y equilibrio, inmediatamente entra en acción, y es por eso que llamo a esto el simulacro de gato. Haga que dos jugadores se acuesten uno al lado del otro, con un cono entre 5 y 15 metros de distancia.

Encima de este cono ponga una pelota de tenis, que los dos jugadores perseguirán después de saltar de sus espaldas. El primer jugador en agarrar la pelota es el ganador.

Para obtener los mejores resultados de este ejercicio, use un comando visual - mueva una pelota, levanta una mano O algo por el estilo. Esto ayudará a entrenar a sus jugadores para situaciones de juego.

Ejercicio de desplazamiento lateral

Casi todos los entrenadores ejecutan alguna versión de este ejercicio en la práctica, pero hay un pequeño giro que me gusta agregar que le dará excelentes resultados.

Necesitarás dos pelotas de tenis para ejecutar este ejercicio, y empezarás con los dos en tus manos. Haga que un jugador se alinee frente a usted a unos 5 metros de distancia.

Ahora rueda una de las pelotas de tenis hacia la derecha, aproximadamente 2-3 yardas al lado del jugador. Se barajarán recógelo y tíralo de vuelta.

Y justo antes de que atrapen esa primera pelota, pasarás al otro alrededor de 5 yardas al otro lado, y continúe así hasta que el jugador complete 10 capturas consecutivas.

Asegúrate de presionar a tus jugadores, por ejemplo, si golpean la pelota hasta el punto con facilidad, querrás lanzar la pelota más amplia y quizás con un poco más de velocidad.

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