Secretos de la línea D:cómo usar la línea O contra sí mismos

Las manos de un liniero defensivo son uno de sus activos más importantes, absolutamente crucial para ayudarlos a vencer a sus contrapartes ofensivas, ya sea en el juego de correr o pasar. Y aunque la mayoría de los entrenadores ejecutan muchos ejercicios en los que se trabaja en las técnicas de natación y desgarro, Hay otros ejercicios menos conocidos que creo que pueden tener un impacto igual de grande.

Parando golpes

Cuando un boxeador lanza un puñetazo, se les enseña a desviarlo, utilizando el impulso del puñetazo para desequilibrar a su oponente. Y aunque no es exactamente lo mismo, esta habilidad se traduce en la lucha en las trincheras.

Si tienes acceso a los guantes, eso es genial, pero no son necesarios. Simplemente haga que los linieros se coloquen aproximadamente a la distancia de los brazos y designe a uno para atacar y al otro para "d".

El defensor debe tener las manos en alto y listas, y usar el mismo brazo en el mismo lado del que viene el golpe, para empujarlo a través de su cuerpo. Entonces, si el oponente que está frente a él lanza un puñetazo con la mano derecha, el defensor usará su mano izquierda, y empújelo hacia el lado derecho de su cuerpo.

A medida que los jugadores mejoran, puede aumentar la velocidad del taladro, y empieza a fingir y

cambiando el ritmo como mejor le parezca.

Taladro Push Pull con los ojos vendados

Aquí podemos ajustar la capacidad de un jugador para sentir un empujón de la ofensiva, y reaccionar de forma rápida y eficaz. Ponles una venda en los ojos y pídales que se comuniquen con otro liniero, con sus manos sobre los hombros del otro.

Luego, sin ningún tipo de comando de audio, el otro liniero debe tirar o empujar, y el liniero con los ojos vendados usará la misma técnica de parada que desarrolló en el ejercicio anterior para separarse de su oponente.

Si los fundamentos son más de su interés, ¡asegúrate de revisar esta publicación sobre ejercicios de línea defensiva!

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