Cómo utilizar el AMT Precor

El AMT es una máquina de cardio hecha por Precor . AMT significa Adaptive Motion Trainer. El AMT es único, ya que se adapta a su movimiento, cambiando la forma en que se mueve a la forma en que te mueves. La máquina dispone de dos placas de pie que usted está parado en similar a una máquina elíptica o stairstepper . También tiene a los bienes muebles brazos y dos manillares fijos por lo que puede optar por utilizar sus brazos o no . Las placas de los pies se moverán con usted para que pueda cambiar su movimiento a lo largo de una sesión de ejercicios sin pegar un botón o bajarse de la máquina para hacer ajustes , como por ejemplo con algunas máquinas de ejercicio cardiovascular donde se puede cambiar la inclinación manual. Cosas que necesitará
AMT
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Paso sobre las placas del pie y empuje hacia abajo para comenzar a utilizar la máquina en un movimiento de caminar . Siga las indicaciones que aparecen en la pantalla y acceder a su edad y peso que se le preguntó . Ingrese su peso escribiendo el número en el teclado numérico cuando se le solicite . Escriba su edad, así cuando se le preguntó . Debe pedalear a un ritmo de 56 pasos por minuto mínimo para alimentar la consola , de acuerdo con el Manual del propietario del producto 100i Comercial Adaptive Motion Trainer.
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Pulse " Inicio rápido " para utilizar el programa manual. Corre, el aumento de su ritmo de marcha o extender las piernas más atrás en un movimiento de trabajo a la cuerda para aumentar su ritmo cardíaco. Apóyese en los manillares móviles para trabajar la parte superior del cuerpo y aumentar la intensidad de su entrenamiento .
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Coge los puños del manillar sensibles al tacto y mantener durante cinco a 10 segundos para comprobar su frecuencia cardíaca. Use la correa para el pecho en su lugar si el manillar no pueden recoger a su frecuencia de pulso debido a la química de su cuerpo o latidos cardíacos irregulares. Use la correa para el pecho cómodamente alrededor de su parte inferior del pecho con el dorso de la correa humedecido con agua del grifo. No utilice la correa para el pecho y el manillar de forma simultánea.
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Ajuste su sesión de ejercicios para mantenerse en la zona de frecuencia cardiaca. La pantalla AMT mostrará su zona en función de su edad. . Utilice el arriba y abajo de la resistencia en la parte inferior de la consola para aumentar o disminuir la resistencia de las placas de los pies según sea necesario para permanecer en su zona de
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Pulse el botón " Programas - Heart Rate" clave si desea utilizar programas de ritmo cardíaco de la AMT en lugar del modo de inicio rápido manual. Esto le indicará a la AMT para ajustar automáticamente su entrenamiento para que su estancia en la zona . Pulse el botón " OK" para seleccionar un programa específico .


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