Modo de uso:recuento de trazos y frecuencia de trazos

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, hacks, consejos y retrospectiva sobre cómo utilizar mejor el recuento y la frecuencia de brazadas, y por qué usarlos en combinación puede mejorar el rendimiento en la natación.

¿Qué es el recuento de accidentes cerebrovasculares?

El conteo de brazadas es el número de brazadas que necesita un nadador para completar un número determinado de largos / vueltas. El recuento de brazadas está influenciado en gran medida por la técnica de un nadador. Cuanto más técnicamente eficiente sea el nadador, cuanto mayor sea su distancia por golpe y, por lo tanto, menos golpes necesitarán para completar una longitud / vuelta.

¿Qué es la frecuencia de carrera?

La frecuencia de brazada mide la velocidad de un nadador, midiendo el número de brazadas que realiza un nadador por minuto. La frecuencia de brazada está influenciada en gran medida por la forma física de un nadador. El más en forma el nadador, más rápido y con más fuerza pueden mover sus brazos a través del agua.

La relación entre el recuento de accidentes cerebrovasculares y la frecuencia de accidentes cerebrovasculares.

Existe una relación directa entre el recuento de accidentes cerebrovasculares y la frecuencia de accidentes cerebrovasculares. Si un nadador puede aumentar su frecuencia de brazada, sin acortar la longitud de su carrera, inevitablemente nadarán más rápido.

Existe otra relación importante entre el recuento de brazadas de un nadador y la frecuencia de brazadas de un nadador. La frecuencia de brazada de un nadador aumentará a medida que mejore su técnica, y el conteo de brazadas de un nadador disminuirá a medida que el nadador se vuelva más en forma y más fuerte.
Por lo tanto, Muchos de los mejores entrenadores del mundo registran regularmente el recuento de brazadas de un nadador en combinación con su frecuencia de brazadas para medir su rendimiento.

Recuento de accidentes cerebrovasculares en el entrenamiento

Es importante que un nadador se familiarice con el conteo de brazadas como una parte inicial de su desarrollo en la natación. Un nadador necesita practicar y desarrollar regularmente su técnica de conteo de brazadas como parte de su rutina de entrenamiento continuo. El conteo de golpes se puede practicar durante diferentes series de entrenamiento, a diferentes intensidades, incluidos los calentamientos y el uso de diferentes golpes.

Hemos elaborado un artículo relacionado, en ejercicios de frecuencia de carrera y frecuencia de carrera. Que puede ver haciendo clic en este enlace:Ejercicios de frecuencia de carrera y frecuencia de carrera

Los beneficios del recuento de accidentes cerebrovasculares

Establecer un recuento constante de brazadas en el entrenamiento tiene muchos beneficios, éstos incluyen:

El conteo de brazadas hace que el nadador se concentre en su técnica de natación.

El recuento de brazadas permite al nadador controlar la eficiencia con la que nadan.

El conteo de brazadas permite al nadador nadar con un alto nivel de consistencia.

Una vez que un nadador sabe que está nadando en su conteo óptimo de brazadas, puede darle una enorme confianza al nadador.

Cómo medir el recuento de golpes

tenga en cuenta :No hay un total de recuento de brazadas correcto, como los nadadores son todas las formas, tamaños habilidades y fortalezas. Por lo tanto, el número de brazadas que se necesitan para completar una cierta distancia es exclusivo de cada nadador individual.

Establecer un recuento de accidentes cerebrovasculares

Nadar un número determinado de largos / vueltas de la piscina a un ritmo constante, con énfasis en la gran técnica.

Los nadadores deben contar el número de brazadas (cada vez que la mano o las manos entran en el agua) que realizan para completar esta distancia.
Es muy importante asegurarse de que los nadadores permitan a los nadadores que nadan detrás de ellos completar toda la distancia requerida de la piscina. Esto les permite registrar un recuento de brazadas preciso y sin prisas.

Tasa de accidentes cerebrovasculares en el entrenamiento

Al igual que con el conteo de golpes, Es importante que un nadador se familiarice con el entrenamiento de la frecuencia de brazada como una parte temprana de su desarrollo en la natación. Un nadador necesita practicar su frecuencia de brazada como parte de su rutina de entrenamiento continuo. Sin embargo, ya que para registrar la frecuencia de brazada de un nadador es necesario que alguien se encuentre junto a la piscina o en la cubierta con un cronómetro, Requiere que se introduzcan conjuntos de frecuencia de brazada específicos en el programa de entrenamiento de un nadador. Estos incluyen conjuntos de natación asistida y de resistencia.

Registro de frecuencia de carrera

La mayoría de los buenos cronómetros de natación tienen una función para registrar la frecuencia de brazada de un nadador.

La frecuencia de brazada de un nadador generalmente se registra en el medio de cada longitud / vuelta. Esto ayuda a garantizar la consistencia de la grabación y que la frecuencia de brazada no se vea afectada negativamente por el aumento de velocidad del nadador al salir o al entrar en una curva.

Inicie el cronómetro cuando las yemas de los dedos de la mano izquierda del nadador entren en el agua. Una vez que el nadador haya completado tres ciclos completos de brazada (brazada con el brazo izquierdo y brazada con el brazo derecho =ciclo con el brazo) detenga el cronómetro cuando las yemas de los dedos de la mano izquierda entren en el agua por cuarta vez.

El cronómetro muestra el número de brazadas que el nadador completaría en un minuto si continuara nadando al mismo ritmo.

Inicie el cronómetro cuando las yemas de los dedos entren en el agua mientras se recupera del golpe anterior. Una vez que el nadador ha completado tres brazadas completas, detenga el cronómetro cuando las yemas de los dedos entren en el cuarto golpe.

El cronómetro muestra el número de brazadas que el nadador completaría en un minuto si continuara nadando al mismo ritmo.

Inicie el cronómetro cuando los brazos se extiendan por completo y las manecillas se junten al final de la carrera anterior. Detenga el cronómetro cuando los brazos se extiendan por completo y las manecillas se junten al comienzo del cuarto golpe.

El cronómetro muestra el número de brazadas que el nadador completaría en un minuto si continuara nadando al mismo ritmo.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre cómo utilizar mejor un cronómetro de natación, durante el entrenamiento y la competición. El cual puede ver haciendo clic en este enlace:cronómetro de natación.

Monitoreo del recuento y la frecuencia de accidentes cerebrovasculares

Es importante que tanto los entrenadores como los nadadores registren regularmente, monitorear y revisar el conteo de brazadas y la frecuencia de brazadas de un nadador, ya que estos pueden usarse para determinar el programa de entrenamiento futuro y las tácticas de carrera de un nadador.

Muchos nadadores tienen su propio recuento de brazadas y hojas de control de frecuencia de brazadas, que incluyen en sus registros de natación.

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Registro del recuento de brazadas y la frecuencia de brazadas durante la competición

Registrar a un nadador individual durante la competencia es a menudo más que simplemente registrar su tiempo de carrera. Ese es el trabajo del cronometrador.

Los entrenadores deben usar su cronómetro para registrar las divisiones de vuelta / longitud de cada nadador, divisiones acumulativas y su frecuencia de carrera. Si el entrenador tiene la suerte de tener un asistente que pueda registrar el conteo de brazadas de un nadador, mucho mejor. De lo contrario, Depende del nadador registrar su propio recuento de brazadas a medida que han practicado en el entrenamiento.

Para llevar

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, hacks, consejos y retrospectiva sobre la importancia del recuento y la frecuencia de accidentes cerebrovasculares, y por qué usarlos en combinación puede mejorar el rendimiento en la natación.

Si un nadador puede aumentar su frecuencia de brazada, sin acortar la longitud de su carrera, inevitablemente nadarán más rápido.

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