La relación entre el recuento de accidentes cerebrovasculares y la frecuencia de accidentes cerebrovasculares

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Comprender esta ecuación simple podría brindarle un nuevo nivel de comprensión en el grupo.

Cuando escribí secretos de la velocidad de natación En 2011, tenía un objetivo principal:alejar a los nadadores y triatletas del deslizamiento excesivo. Entonces se habló tanto de un recuento bajo de brazadas que se hizo creer a los atletas que este factor era la única clave para la natación rápida. ¡Pero el recuento de brazadas es solo la mitad de la ecuación que determina tu velocidad de natación!

En esta publicación, se le presentará la vista general de la natación. Una vez que comprenda el panorama general, los detalles de la técnica de natación comenzarán a tener mucho más sentido. Podrás responder muchas de las preguntas sobre la técnica de natación por ti mismo, y tu natación irá a un nivel completamente nuevo. Tendrá confianza y las vueltas arriba y abajo de la piscina comenzarán a significar algo. La mejor parte es lo simple que es todo.

¿Qué es el recuento de brazadas?

Primero, preparemos el escenario:vas a empujarte de la pared y nadar 25 metros. Asumiremos que comienzas el nado de 25 metros con una buena línea aerodinámica bajo el agua, una posición del cuerpo contorneada que usan los nadadores para reducir la resistencia al agua después de zambullirte en una piscina o empujar una pared. La gran mayoría de los nadadores competitivos de élite emplean una línea aerodinámica bajo el agua durante 2-3 segundos antes de salir a la superficie para comenzar a acariciar.

Ahora estás en la superficie nadando.

Solo dos cosas afectan el tiempo que le toma llegar desde su fuga (el momento en que un nadador sale a la superficie y comienza a acariciar) hasta el final de la piscina:

1. El número de brazadas que das para cruzar la piscina
2. La velocidad a la que realiza esos golpes (rotación)

Número de golpes y frecuencia

Un golpe es un ciclo de brazo completo. En otras palabras, un golpe es desde el punto en que un brazo entra al agua hasta que ese mismo brazo vuelve a entrar en el agua. Una forma diferente de contar los golpes es contar "uno" cuando el brazo derecho entra y luego "dos" cuando entra el brazo izquierdo, y así sucesivamente. Ambos métodos de recuento son igualmente aceptables, pero en este caso los recuentos de golpes se refieren a ciclos completos.

Digamos que se necesitan 10 brazadas (ciclos completos de brazos) para llegar al final de la piscina. Supongamos también que le toma 1 segundo por golpe.

Si multiplica el número de brazadas por la velocidad a la que realiza esas brazadas, obtiene su tiempo.

Así es como se ve en forma de ecuación:

(Número de golpes) × (Tasa de rotación) =Tiempo (en segundos)

Insertemos los números de nuestro ejemplo:

10 golpes × 1 segundo / golpe =10 segundos

Eso es. Ahí está el panorama general. Solo puedes nadar más rápido de una de estas dos formas:

• Reduzca la cantidad de golpes que realiza.
• Dé la vuelta a los trazos más rápidamente.

Acabas de aprender lo que aprendí a los 25 años. Había competido en dos Pruebas Olímpicas (1988 y 1992) antes de aprender esta sencilla ecuación. Se abrió un nuevo nivel de comprensión para mí, y este conocimiento me ayudó a formar mi primer equipo olímpico en 1996. Es posible que sienta la tentación de tomar solo esta cosa y correr con ella (y podría hacerlo), pero si bien es cierto que solo Dos factores afectan nuestro tiempo de natación, muchas cosas afectan esos dos factores. Aún así, estamos en camino. Ahora tenemos el panorama general alrededor del cual podemos enmarcar los detalles de la técnica. Así que recuerde, cuando lea algo sobre la técnica de natación, o si su entrenador le dice que cambie su brazada, pregúntese cómo influirá en la cantidad de brazadas que realiza o en la velocidad a la que las realiza.

[La relación entre el recuento de accidentes cerebrovasculares y la frecuencia de accidentes cerebrovasculares: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053650.html ]