La diferencia entre Bikram y Hot Yoga

Hot yoga puede referirse a cualquier clase de yoga realizada en una habitación con calefacción. Aunque hay algunos estilos de clases de yoga caliente, Bikram yoga es el yoga caliente original y uno de los más conocidos. Aunque algunas personas pueden usar "hot" y "Bikram" indistintamente, la verdad es que todo Bikram yoga es caliente, pero no todo el yoga caliente es Bikram.

Yoga caliente

El yoga caliente a menudo tiende a ser un estilo de práctica fluida de vinyasa en el que el maestro instruye a los estudiantes en una serie de poses vinculadas. Durante la clase, la habitación generalmente se mantiene a una temperatura de 95 a 105 F.

Como puedes imaginar, una vigorosa sesión de yoga a altas temperaturas calienta mucho el cuerpo e induce una sudoración profusa. La intención es que el calor afloje los músculos y el sudor ayude a limpiar el cuerpo.

Bikram yoga es solo un estilo de hot yoga. Otras opciones populares de yoga caliente incluyen la importación canadiense Moksha yoga (conocida como Modo yoga en los Estados Unidos) y CorePower yoga, una cadena en rápida expansión. Muchos estudios de yoga independientes y de propiedad local también ofrecen su propio estilo de clases con calefacción.

La guía para principiantes para comenzar con el yoga

Consejos y precauciones

El yoga caliente necesitará preparación y equipo que pueda soportar el calor:

• Estarás sudando mucho en tu esterilla de yoga durante una clase de yoga caliente. Las toallas de esterilla antideslizantes Yogitoes (u otros productos similares) son accesorios populares de yoga caliente. Estas toallas se colocan sobre su tapete para absorber el sudor y mejorar la tracción. Muchos estudios proporcionan esterillas y toallas de forma gratuita o por una pequeña tarifa. Si le preocupan los gérmenes, pregunte al estudio cómo limpian sus alfombrillas o simplemente traen las suyas.
• La sudoración que haces en el hot yoga también significa que querrás elegir la ropa de yoga adecuada. Generalmente, las mujeres y los hombres encuentran que las blusas ajustadas y los pantalones capris o pantalones largos son mejores para evitar resbalones durante las poses.
• La temperatura real en una clase de yoga caliente variará según el estilo y el estudio. Algunos pueden ser tan calientes como 108 F, lo que hace que las habitaciones de 75 F parezcan casi frías.
• La frase "sudar las toxinas" es popular entre los estudiantes de hot yoga. La verdad es que sudar no es realmente parte del sistema de desintoxicación de nuestro cuerpo, aunque puede hacerte sentir mejor al final.
• Asegúrate de beber mucha agua antes y después de clases para no deshidratarte. También puede tomar pequeños sorbos de agua durante la clase, pero beber demasiado durante la práctica puede causar hinchazón y afectar su capacidad para sentirse cómodo en cada asana. No es recomendable comer dos horas antes de tomar una clase.
• No se recomienda el yoga caliente para mujeres embarazadas, ya que puede elevar la temperatura corporal central.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury es un innovador del hot yoga y fundador del sistema Bikram yoga. Su método es el estilo original para ser ambientado en una habitación calurosa. Es unico establecer una serie de 26 posturas, incluyendo dos ejercicios de pranayama, cada uno de los cuales se realiza dos veces en una sola clase de 90 minutos.

Algunas clases de hot yoga pueden seguir un formato Bikram, pero otros puede que no. Las clases que indiquen específicamente que son clases de Bikram generalmente seguirán el formato patentado de 26 posturas. Pero una clase de yoga caliente que no sea de Bikram puede ser cualquier serie de posturas de yoga en una habitación con calefacción.

¿Cuáles son los tipos de yoga más populares?

Fondo Bikram

Choudhury nació en Calcuta, India, en 1946. Fue un campeón de yoga en su juventud, al igual que su esposa Rajashree. En 1974, Choudhury fundó el Yoga College of India en Beverly Hills, California, para enseñar su método. Pronto se convirtió en uno de los estilos de asana de yoga más populares practicados en Occidente.

A medida que las clases de yoga de Bikram comenzaron a atraer a miembros de la élite de Hollywood, se embarcó en un estilo de vida cada vez más ostentoso. Se hizo conocido por su flota de autos deportivos y por usar joyas caras.

El gurú del yoga exitoso lo haría, sin embargo, verse envuelto en demandas y acusaciones de agresión sexual.

Los derechos de autor

En 2002, Choudhury registró los derechos de autor de su serie de 26 poses realizadas en una habitación calurosa. Desde entonces ha estado involucrado en una serie de disputas legales, tanto por el uso no autorizado de su nombre como por el uso de su método con un nombre diferente.

Choudhury demandó con éxito a un estudio de yoga de Los Ángeles en 2003 por infracción de derechos de autor y marca registrada. Se convirtió en el acusado en 2004 cuando fue demandado por un colectivo de profesores de hot yoga con sede en San Francisco.

Este grupo había recibido cartas de cese y desistimiento por el uso sin licencia del método Bikram. Los demandantes argumentaron que el yoga no puede tener derechos de autor. Las partes llegaron a un acuerdo en 2005 en el que Choudhury acordó no demandarlos y acordaron no usar el nombre Bikram.

Choudhury presentó otra demanda de alto perfil en 2011. Esta vez fue contra el estudio Yoga to the People, con sede en Nueva York. que ofrece clases de yoga por donación en varias ciudades de Estados Unidos. Este caso se resolvió en 2012 cuando el propietario de Yoga to the People, Greg Gumucio, acordó dejar de usar el nombre y la serie de Bikram.

Aunque el caso no fue a juicio, fue significativo porque la Oficina de Derechos de Autor de EE. UU. anunció que los derechos de autor emitidos anteriormente de la serie de Bikram eran un error y que las posturas de yoga no podían tener derechos de autor.

Controversias

En 2015, el foco de los problemas legales de Bikram se alejó de la protección de su método de yoga. Se convirtió en objeto de al menos seis demandas civiles alegando agresión sexual o violación que se remontan a varios años.

Bikram y la agresión sexual

Aunque los detalles varían, indican un patrón de Choudhury atacando a jóvenes estudiantes y maestras de yoga, a menudo los inscritos en su programa intensivo de formación de profesores. A principios de 2016, un tribunal de Los Ángeles falló a favor del ex asesor legal de Choudhury, quien dijo que fue acosada sexualmente y despedida de su cargo por investigar denuncias de acoso a otras mujeres.

Casi al mismo tiempo, Rajashree Choudhury solicitó el divorcio. Bikram también huyó de Estados Unidos. En mayo de 2017, se emitió una orden de arresto en su contra en California y en noviembre él y su empresa se habían declarado en quiebra.

Bikram hoy

La caída de Choudhury puede actuar como advertencia dentro de la comunidad de yoga. La naturaleza de la práctica a menudo forma relaciones cercanas y algunas personas pueden optar por aprovechar esto.

Los estudios Bikram permanecen abiertos y muchos son operados por instructores independientes. Por esta razón, Es importante recordar que solo el fundador ha estado implicado en irregularidades en estos casos.

Una palabra de Verywell

El hot yoga es una opción viable para muchos estudiantes de yoga, aunque es considerablemente más intenso que las clases que se ofrecen en salas más frescas. Antes de tomar una clase, considere cualquier condición médica que pueda tener y hable con su médico sobre si es adecuada para usted.

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