Entendiendo el Yoga Integral

El yoga integral sigue las enseñanzas de Sri Swami Satchidananda, que llegó a los Estados Unidos desde la India en la década de 1960 y finalmente fundó el famoso Yogaville Ashram en Buckingham, Virginia y muchos otros institutos de yoga. Integral es un suave, La práctica y las clases de Hatha a menudo también incluyen ejercicios de respiración, cantando kriyas, y meditación. El yoga integral fue fundamental en la introducción del yoga en el mundo occidental.

El método Integral, así llamado porque busca integrar la mente, cuerpo, y espíritu, tiene como objetivo brindar a los estudiantes las herramientas que necesitan para vivir en paz, saludable, alegre, vidas útiles. En efecto, Las enseñanzas de Satchidanada van más allá de la práctica física de las posturas de yoga:buscó inspirar a los estudiantes a encontrar la plenitud en sí mismos y promover una existencia pacífica con los demás.

Sachidananda también es autor de muchos libros. Sus traducciones e interpretaciones del Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali hacen que estos textos arcanos sean comprensibles para los lectores contemporáneos y aplicables a la vida moderna. Hoy dia, la comunidad mundial de Integral Yoga incluye más de 20, 000 maestros y terapeutas que practican dentro de las comunidades de yoga y salud para desarrollar programas para poblaciones generales y especiales.

Áreas de Instrucción de Yoga Integral

El yoga integral incorpora varias áreas de enfoque e instrucción.

• Hatha Yoga: La práctica de posturas de yoga (asana), ejercicios de respiración (pranayama), prácticas de limpieza (kriyas) y relajación profunda para fortalecer y purificar el cuerpo.
• Raja Yoga: La práctica de la meditación para equilibrar y controlar la mente.
• Bhakti Yoga: Devoción, manifestado a través del amor constante, a un dios, lo divino, o un maestro espiritual.
• Karma Yoga: Servicio desinteresado, libre de apego a la idea de los resultados de estas acciones.
• Jnana Yoga: El enfoque intelectual, mediante el cual se logra una trascendencia del cuerpo y la mente a través del estudio, autoanálisis, y conciencia.
• Japa Yoga: Repetición de un mantra una vibración sonora con un aspecto de lo divino.

¿Es el yoga integral para ti?

El yoga integral atrae a aquellos que desean un enfoque que aborde toda su vida, incluyendo físico, espiritual, intelectual, y relaciones interpersonales. Las clases tienden a ser suaves, accesible, y sobre todo no competitivo y los profesores suelen tener un gran conocimiento. Obtenga más información en el Instituto de Yoga Integral de Nueva York y Sri Swami Satchidananda.

Estilos de yoga suaves para estiramiento y quietud

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