Ejercicios de Yoga Correa

Una correa de yoga es un puntal beneficioso para los estudiantes principiantes de yoga. Una de las razones las personas pueden dudar en tratar de yoga es su inflexibilidad. Desde que el yoga es en última instancia, una práctica para el fortalecimiento , una correa de yoga permite a un estudiante que no pueden tener una gran flexibilidad para desarrollar y empuje profundamente en poses. Correas , también conocidos como cinturones , están hechos de algodón o nylon y tienen una hebilla en un extremo . Ejercicio de la correa de la yoga son extensiones de los ejercicios de yoga tradicional en el que la correa ayuda a los usuarios comprender de otro modo inalcanzables extremidades o mantienen una actitud más tiempo. Shoulder Stretch Ejercicio

Aunque no es una pose de yoga , el uso de una correa de yoga facilita el ejercicio del estiramiento del hombro. El ejercicio alivia la tensión en toda la espalda superior. Para completar este movimiento, sentarse en cualquier posición vertical o de pie . La celebración de la correa de yoga con las manos lo suficientemente distanciada , estire los brazos hacia delante y paralela al suelo . Una inhalación mueve los brazos lentamente de arriba. Una exhalación baja los brazos detrás del cuerpo. Alinee cada movimiento hacia arriba y hacia abajo con la respiración.
Flexión hacia delante

Una inclinación hacia delante puede parecer intimidante, especialmente si los músculos de las piernas están bien apretados . En el yoga , el objetivo de la pose es mantener la espalda plana y llegar a las manos o los pies pasado . Para usar una correa de yoga con una curva sentarse, siéntese en posición vertical sobre el suelo con las piernas juntas y extendidas . La celebración de los extremos opuestos de la correa , debe pasar el centro de la correa en los pies , descansar con una ligera tensión en la parte central inferior de los pies. En ese punto , la bisagra hacia adelante, usando la correa para alargar los brazos y mantener la columna recta . Para completar un pie se inclina hacia adelante usando una correa de yoga , los pasos del usuario en el centro de la correa, sosteniéndola en extremos opuestos , antes de articulación hacia adelante.
Arching Ejercicios

Algunos ejercicios de yoga , como el arco suponen , requieren que el participante se arquee la espalda y agarrarse de los pies. En situaciones como ésta , una correa de yoga puede ayudar . Para plantear un arco, desde una posición boca abajo tendido, la espalda se arqueó y las piernas se doblan y ascensor. Con la pelvis que queda en el suelo , los brazos se remontan a agarrar los pies o los tobillos . Looping un cinturón de yoga en todo el frente del tobillo le permite un estiramiento más suave para los principiantes o los que tienen una flexibilidad limitada .

Se liga
ejercicios de yoga Encuadernación

son aquellos en los que sus manos llegar al broche alrededor del cuerpo. En cualquier ejercicio que involucre un lazo , una correa de yoga se extiende llegar a permitir la ejecución correcta de la postura sin necesidad de las manos para tocar nunca en realidad detrás del cuerpo.


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