Dahn Ejercicios de yoga

Yoga Dahn , o " Dahnhak , " es una mezcla de Corea del estiramiento , ejercicios de meditación y respiración . Su objetivo principal es aumentar la energía, según la Asociación de Dahn Center. También se esfuerza por educar a los médicos acerca de la energía , el flujo de energía y cómo utilizarlo para incrementar el potencial personal. Se recreó para los tiempos modernos por Ilchi Lee de entrenamiento de la mente y el cuerpo que se originó en la antigua Corea . Los fundamentos

El primer conjunto de ejercicios exhortaban en Dahn Yoga son movimientos simples destinadas a ayudar al cuerpo . " Shaking " se está moviendo rápidamente una mano, el pie , la pierna o el cuerpo entero hacia adelante y hacia atrás para aumentar el flujo de sangre . " Patting " es varias veces suavemente tocar o partes del cuerpo, como el brazo o el pecho tocando rápidamente. " Torsión " consiste en colocar ambos brazos en ángulos de 90 grados y simplemente girando el cuerpo a fluir con la energía y la respiración. " Estirar " es el movimiento básico que calienta los músculos, como la crianza de sus manos con los pies juntos , respirando profundamente . Al exhalar , flexione el cuerpo con los brazos aún extendidos , y tratar de tocar sus pies.
Energizante Trabajo Breath

Energizing trabajo de la respiración es una forma de meditación . Al respirar a ritmos diferentes y con diferentes partes del cuerpo , se puede aumentar la energía y el flujo de oxígeno en el cuerpo. En la respiración profunda, llenar sus pulmones con oxígeno; en la respiración superficial , imitan jadeando para elevar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo de sangre.
Ki Energy Training Sensibilidad

Ji Gam , un ejercicio para ayudar al practicante ser más conscientes del flujo de energía , se realiza después de los ejercicios básicos para asegurarse de que el cuerpo está suelto y no hay bloqueos de energía. Siéntese en posición de oración con las manos separadas por dos pulgadas. Enfoque y concentración en las manos , tratar de rodear las manos con una luz brillante . Usted puede sentir el calor, una sensación de hormigueo o una atracción magnética entre las manos. Las manos deben permanecer separados. De esto, tratar de concentrarse en cómo las manos más juntas y más lejos sin moverse conscientemente las manos.


[Dahn Ejercicios de yoga: https://es.sportsfitness.win/aptitud/yoga/1008033028.html ]