Ejercicios Antes de Yoga Nidra

Yoga Nidra es la relajación de todo el cuerpo en un estado de conciencia mental . El término significa " sueño yóguico ", y ocurre durante una meditación guiada que libera toda la tensión y el estrés en un 20 - a sesión de 45 minutos . Yoga Nidra puede seguir una clase de yoga regular o ser utilizado como una práctica independiente para relajarse al final del día . Calentamiento y relajarse con un par de asanas o una sesión de respiración aumenta primera beneficios Yoga Nidra de . Warm Up
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