Tipos de ejercicios de yoga

Yoga combina el uso de la mente y el cuerpo para alcanzar un estado de paz y de liberación. Los ejercicios de yoga se llevan a cabo en una serie de poses que requieren la meditación y la respiración. Las posturas tienen nombres interesantes que son bastante descriptivo. Con nombres como pose Estiramiento del gato y Cobra , ejercicios de yoga pueden encender la curiosidad de un principiante. Un aspecto único de yoga es que el estudiante nunca golpea realmente un límite a su potencial. Posturas de pie

Esta actitud del árbol utiliza el equilibrio de pie en un pie.

Hay docenas de posturas de yoga de pie . Incorporan técnicas de equilibrio, la fuerza y la respiración mientras se mantiene diferentes posiciones verticales. Comience su rutina con poses simples, y su forma de trabajo a las más difíciles.

Poses como la actitud del árbol , de la Media Luna Luna, Estrella de Cinco Puntas y Warrior I son buenas opciones para principiantes. Su forma de trabajo hasta el recodo plantea como el Gran Angular Forward Bend, el Triángulo y el Yoga Mudra pie . Poses
Baja en La Postura Fácil utiliza la meditación y la respiración para liberar el mente. poses de yoga Floor

requieren que usted se siente , y muchas veces ponen , en una superficie grande y plana . Planta plantea casi siempre requieren una estera de yoga , especialmente si usted está en una superficie incómoda.

Comience con poses sentadas , luego pasar a poses que le obliguen a trazar . Las poses sentadas como el Easy Pose , actitud encuadernada del ángulo , Postura del Niño , Perro extendido Pose y cangrejo Pose a mejorar la circulación y la flexibilidad.

Intermedio plantea como el camello , cara de vaca , Crane, Firelog y floración Lotus requieren más la flexibilidad y el equilibrio.
avanzada
La un ejemplo de yoga avanzada plantea que requiere una gran cantidad de fuerza y ​​equilibrio.

poses de yoga avanzadas requieren una flexibilidad superior , equilibrio, la fuerza y la concentración. Hay varias poses avanzadas que se ven y se sienten bastante impresionante. Recuerde respirar y meditar mientras en pose para obtener el máximo beneficio del ejercicio.

Yoga avanzada plantea como ave del paraíso , Bailarín, Postura del arado y del pavo real implica todo el cuerpo y la mente para completar con éxito. Estas posturas implican fuerza extrema , el equilibrio y la flexibilidad.


[Tipos de ejercicios de yoga: https://es.sportsfitness.win/aptitud/yoga/1008033022.html ]