Lista de posturas de yoga Bikram

Bikram yoga se compone de 26 posturas ordenados diseñados para estirar los músculos, los ligamentos y los tendones. Desarrollado por Bikram Choudhury en su India natal , este estilo de yoga es también llamado "yoga caliente", ya que se realiza en una sala climatizada. El calor ayuda a la intensidad de los tramos y se abre el sistema circulatorio para mejorar el flujo sanguíneo . Posturas de pie

Los primeros 12 posturas de Bikram yoga son poses de pie . Estos incluyen la respiración profunda Permanente , Media luna, torpe , Eagle, de pie frente a la rodilla, de pie Arco, Balancing Stick, De pie pierna separada Stretching , Triángulo , De pie pierna separada de la rodilla, del árbol y de las posturas de estar cara .

Cadáver pose

pose el cadáver se realiza después de la serie de pie. Esta postura consiste en acostarse sobre el suelo durante dos minutos en una relajación completa . La pose está destinado a restaurar el cuerpo para la próxima serie de estiramientos .
Piso Poses

Bikram plantea 14 a 23 consisten en posturas de pie . Estos incluyen el viento Quitar, Sit Up , Cobra , Locust , Encuadre Locust, Bow, Firm fijo , Media tortuga , Camel y poses conejo .
Que se incorpora Poses

Bikram yoga plantea 24 y 25 se llevan a cabo mientras se está sentado arriba. Estos consisten en la cabeza a la rodilla y Torcer la columna vertebral plantea . Para el Torcer la columna vertebral pose, cada lado del cuerpo se estira .
Blowing in Firm Pose

La postura final de Bikram yoga es el que sopla en firme postura . Esta pose es una pose de relajación y respiración que consiste en dos 60 segundos respiraciones rápidas .


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