Cómo enseñar Yoga Poses

instructores de yoga eficaces utilizan una variedad de técnicas para proporcionar fácil de seguir las instrucciones que guían de manera segura a los estudiantes en poses mientras animándolos a explorar y experimentar. Tenga en cuenta que todos los estudiantes aprenden de manera diferente : algunos aprenden mediante la observación de la pose, otros necesitan escuchar las instrucciones y ver la postura demostrada , y algunos prefieren probar una postura primero y luego recibir una orientación más detallada posteriormente. Dibuje en sus habilidades creativas para enseñar de una manera que apoya cada style.Things aprendizaje que necesitará
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Explique la alineación adecuada . La correcta alineación hace yoga más seguro y más eficaz. Al liderar la clase en una nueva pose, explicar qué músculos debe ser activado. Ilustrar cómo moverse más profundamente en una postura , y señalar pistas que indican cuando para aliviar de nuevo en intensidad. CUE las inhalaciones y exhalaciones al comienzo de cada suponen para moderar los ciclos de respiración y de mantener a la clase consciente de su forma de respirar . Diga a los alumnos dónde se concentran la mirada en cada postura , ya que esto asegura una mejor alineación de la cabeza y el cuello.
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Demostrar cada pose . Haga cada postura de yoga para que los estudiantes puedan ver lo que la postura se parece. Para variar, preguntar a un asistente o estudiante en la clase para demostrar poses también. Colóquese en la sala para que todos en la clase tiene una vista sin obstáculos de la manifestación.
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Proporcionar una serie de modificaciones. Puesto que cada uno tiene diferentes niveles de condición física y flexibilidad , ofreciendo modificaciones para cada pose que hace posible que cada estudiante para tratar de alguna variación , no importa lo que las limitaciones físicas que puedan tener. También es importante dar a los estudiantes de derecho de optar por una actitud, por lo que sugiere resto alternativa plantea si necesitan un descanso o no se sienten cómodos con una postura de yoga en particular.
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Llegar a conocer a sus estudiantes. Cuanto más aprenda acerca de cada individuo , la ayuda más apropiada que usted será capaz de proporcionar. Pregunte si tienen lesiones o condiciones que usted debe conocer. Si un estudiante tiene problemas , sugerir modificaciones que pueden hacer que la postura más fácil. Observe a los estudiantes durante la clase , y proporcionar asistencia individual a los que necesitan ayuda adicional.
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Dale ajustes. Pregunte a los alumnos si se sienten cómodos con ser ajustado físicamente antes de intentar hacerlo. Algunos estudiantes prefieren no ser tocado durante la práctica. Para los estudiantes que están abiertos a los ajustes manuales , ser amable y respetuoso como usted utiliza sus manos para guiarlos a una mejor alineación .
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Secuencia plantea de una manera lógica . Secuenciación hace la transición entre posturas más coherentes y gráciles . Cuando se hace bien , la secuencia también alumnos ayudantes en el proceso de aprendizaje , ya que pueden empezar a relacionar plantea juntos en su mente, y construir sobre su conocimiento de una pose a la siguiente. Los estudiantes les resulta tranquilizador cuando se puede predecir qué suponer que pasará luego en una secuencia.


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